Seniors
Qiqong avec Ha lan
Etude du shomen. Synchronisation des bras et du déplacement Ayumi ashi. Ikkyo omoté et Ura.
Evaluation 5e, 4e et 3e Kyu.
Sophrologie
Adultes
Echauffement préparation spécifique par Halan
Thème: Doubles saisies
Ryote dori/Tenchi nage indirect
Katate ryote dori (Moroté dori) Kote gaeshi
Kata dori men utchi/ Shio nage (problématique à régler: ne pas descendre la tête en direction des genoux d’uke sous peine de se faire frapper)
Travail à la demande spontanée de l’enseignant; Ryo kata dori/ Sokumen irimi nage, Ryote dori/ kote gaeshi, Morote dori/ Ude kime nage
Suwari waza/ Ryote dori/ Kokyu ho.
Simulation 2e dan
Rappel : stage dimanche prochain 10h/12h30.
