BUKI WAZA – Jo waza
Suburi des 5 frappes avec notions différentes selon les extrémités de frappe changeantes ou non.
5 frappes en vis à vis Jo Taï Jo
Jo nage: Quelques projections habituelles.
Travai de Ma aï : le jo est posé sur le nombril en vis à vis du partenaire. Sans tenir le Jo déplacements avants arrières. Le Jo ne doit pas tomber, la distance reste constante
exercice d’expressions libres sur Jo nage (Uke ne lâche pas et ne chute pas).
Puis Un tori / 2 uke qui restent au bout des extrémités du Jo.
Ensuite, le maintien du Jo reste uniquement par la paume de chacun. Enfin même travail mais avec 2 uKe donc 2 jo.
PAUSE
Jo dori sur tsuki. Différentes techniques de projection aprés avoir bien sélectionné les esquives intérieures ou extérieures.
Puis randori contre 2 adversaires passant du Jo dori au Jo nage
Exercice de détente et de relaxation au Jo
Rappel: Samedi stage à Pantin avec PAsal Guillemin puis dimanche stage de Ligue à Courbevoie
Enfin
