Seniors
qiqong. Aïki taiso
la roulade arrière, la chute avant
Révision des tsuki chudan, bien coordonnés avec le pas.
Esquive apropriée Tsughi ashi-Henka
Ensuite Ude Kime nage.
Enfin Uchi kaïten nage omoté.
Exercice de coordination et de dé focalisation du regard et de l’attention par les tsuki au travers de cerceaux lancés.
Sophrologie
Adultes
soirée MEN UTCHI
Suwari waza Men utchi Ikkyo omoté et ura
Tachi waza Men utchi / Exercice pour repousser Uke. Tori absorbe avec son corps et surtout ses abdominaux en s’arque boutant. Uke est obligé de faire un bond en arrière et réattaque
Men utchi Shio nage, Ude kime nage (entrée intérieure). Kote gaeshi (entrée extérieure)
STAR de la SOIREE: ce soir: ARNAUD
Feedback collectif
