Seniors
Qiqong – Do in – Aiki Taïzo
Yokomen/ absorption par tai sabaki /irimi nage . Recherche de perfectionnement. liberation des épaules, pas de piétinement.
Sophrologie
Adultes
Yokomen utchi / Jeux d’esquives. Puis Tori modifie les distances les hauteurs les rythmes et Uke doit ajuster avant de frapper.
Yokomen / Shio nage Ura et omoté.
Travail du rythme à l’aide d’un métronome sur 2 rythmes différents
Au lieu de chercher une star du soir, ce jeudi, tout le monde a dù pratiquer devant 3 UKe 20 fois de suite afin de travailler le cardio
