adultes variations sur kote gaeshi
travail de la chute avant mae ukemi puis shikko (déplacements à genou)
Kata dori men utchi kokyu nage simple en chute avant; Puis kote gaeshi. Puis sur ushiro eri dori. Enfin Hammi handatchi waza shomen /Kote gaeshi
Randori à 3 par les hakama kote gaeshi sur toutes attaques.
https://www.youtube.com/watch?v=wVGoCbObl7c
Sophrologie
Ce qu’il fallait retenir ce soir : privilégier le bas du corps plus que le haut.
