Seniors
qiqong et aiki taïso
Les 5 esquives avec contrôle de postures
thème: Ude kime nage
Sur Yokomen utchi puis ushiro ryote dori.
Sur attaques libres de 2 Uke
Cet aprés midi accent aura été mis sur l’importance des déplacements, des appuis au sol, jambes, hanches pieds plutot que bras mains, manipulations… La partie invisible de l’iceberg est primordiale
Adultes
Thème: ude kime nage comme avec les seniors
L’art de l’esquive passée au crible. Eradiquer définitivement les piétinements parasites. Posture Shisei impeccable, Tori provoque Uke en cassant la distance. Activer les jambes et retarder l’engagement des bras. Ne jamais reculer.
Yokomen Ude kime nage
Puis shio nage pour varier.
Puis contre 2 Uke.
Enfin, STAR DE LA SOIREE: Nicolas Lestienne. 2×3 minutes: Uke puis Tori contre 4 partenaires.
