1er cours seniors de l’an 2023
Qiqong, Aïki Taïso
Tsuki jodan dans le vide (penser à déphaser le haut du bas: la jambe se pose avant la frappe du poing car elle gère la distance en 1er avant d’ impacter)
Révision de l’esquive Ayumi ashi en se protégeant le visage de la main.
Puis Uke face à Tori pour régler distance et temps.
Puis Ikkyo ura, Hiji kime osae (la « cornemuse »), Nikkyo ura et enfin Irimi nage souple.
sophrologie
rappel: 30 Janvier cours par Micheline Tissier SHIHAN, le 14 & 15 janvier: M Martin à La rochelle, 26 janvier: absence de Patrick (stage avec M Martin), Appel aux volontaires pour nouveau comité directeur AKDN, fête de l’ AKDN en mars 2023….
Jeudi prochain: galette des rois des seniors
Adultes gradés
Tsuki Jodan
entrainement face au miroir en slow motion. La jambe se place avant l’impact.
Entrainement sur le mannequin BOB (4 tsuki chacun). Bien veiller à être encré au sol et ne pas laisser son talon arrière se lever. Preuve que le ventre n’est pas placer correctement
En vis à vis, Tori absorbe la frappe en glissant le long du coté du bras d attaque (extérieur). Puis Suwari waza Ikkyo ura. Irimi nage. En tachi waza (debout): Hiji kime osae.
Massage et étirement pour se détendre en fin de cours. voir vidéo sur Fbook
Même rappel associatif que chez les seniors.
