Adultes
Katate dori/ Sankkyo omoté ura. On s’attachera cette fois si plus au fond qu’à la forme. C’est à dire, outre le gestuel caractéristique du 3e principe d’immobilisation, le rapport avec le partenaire, notre adaptabilité, le contact entre les deux centres, l’engagement, les déséquilibres…
Suwari waza/ Kata dori Nikkyo omoté et ura.
Tachi waza/ Shomen utchi / Ikkyo omoté et ura
Exercice-jeu collectif: les uke sont allignés face aux Tori. L’enseignant mime l’attaque que les Toris ne peut voir. Et au signal, tous les Uke attaquent ensembles. Les Toris doivent improviser une technique aprés avoir esquivé.
Puis par groupe de 5, 1 Tori contre 4 Uke avec attaque libre, Tori doit engager la technique imposéepar l’enseignant.
Remise de la ceinture noire à Alexandre.
Rappel: Ce WE, stage de ligue par B Palmier
