Seniors : Journée initiation porte ouverte « semaine bleue »
6 visiteurs CCF de Nogent
Présentation générale. Historique, principe de l’ Aïkido
Qiqong, Do in, Aïki taïso
Notions de Self défense: prise de distance. Sorite de saisie simple Te hohoki
Shokken: suburi shomen et Kessa giri
Sokumen irimi nage, Ushiro kiri otoshi
Sophrologie
Questions/réponses
Adultes
Osae waza: Nikkyo (2e principe d’immobilisation au sol)
Sur Shomen uchi, puis sur Haïhammi katate dori
Star du soir: Julia pour la 1ere fois (Men uchi/ Ushiro kiri otoshi).
Consignes; Savoir bouger le bas avant le haut et laisser la tête comme une cible le plus longtemps possible accessible. Uke n’attend pas d’avoir mal au poignet pour encaaisser et réagir.
