Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite
Présents: 12 – 1er cours assuré par Bruno CAVACO, 1er dan Thème: Kaïten-nage Déroulement:un focus sur la chute latérale (en prévision de uchi kaiten nage) Le thème de la soirée reprend ce qui a été initié lundi dernier à savoir la “fluidité”, l’harmonie et réaliser les techniques en continuité (sans pour autant aller vite) sans … Lire la suite
Présents: 14 Thème: Mae Ukemi par Kokyu-nages et Jo Déroulement:Roulades aléatoires par simples déséquilibres (avant arrière sur les cotés…). Travail éducatif à deux avec un bâton sur une ligne tels des funambules. On va rechercher à trouver le déséquilibre chez l’autre et lui proposer une roulade. Puis rappel du kokyu nage en Jo-dori en renvoyant … Lire la suite
Présents; 12 Thème: Initiation au JO et Mae Ukemi Déroulement: Théories sur le bâton JO puis Frappes au Jo (Tsuki, Migi Yokomen, Hidari Yokomen, Migi Gedan gaeshi, Hidari gedan gaeshi) Travail de ces 5 frappes enchainées. Puis révision du mae ukemi. En Jo dori/Kokyu-nage pour aider à la projection avant. Consignes: Cueillir et accueillir Uke … Lire la suite
Enfants 9/12 ans Présents: 11 Déroulement: Révision de Mae Ukemi (roulade au sol). Premier contact avec le baton “Jo”. Les règles de sécurité, la manière de se déplacer, de le tenir…Puis Taï sabaki autours du Jo. Educatif de roulade avant par ryote dori/Kokyu-nage simple. Enfin, jeu collectif. Tous en cercle, au top signal, on lâche … Lire la suite
Présents: 12 Thème: poursuite sur Mae Ukemi (chute avant) et prise en main du JO Déroulement: Révision de la chute avant. Kokyu-nage sur katate dori à bout de bras sans forcer mais en anticipant, en cueillant Uke et son timing. Puis même travail avec un Jo. Même kokyu nage à 3. Travail spécifique plus intense … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Mae Ukemi “soft” par des Kokyu-nage Déroulement:Révision de la chute avant Mae Ukemi en commancant bas, au sol, position à genoux. Exercices de déplacements en position debout face aux miroirs Tenkan/Irimi afin de pratiquer Katate-dori/Kokyu-nage direct par simple pivot “Henka”. Ce soir, Tori faisait le rôle de professeur-entraineur de Uke dans sa … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans Présents: 10 Thème: Apprentissage de MAE UKEMI (roulade avant) Déroulement: échauffement sous la direction d’un jeune Entrainement à Shikko (déplacement sur les genoux) sous forme de course en 2 équipes. Théorie de la projection avant, intérêt, techniques d’approches, notions de sécurité. Exercice personnel de chute. Puis avec Tori à genou en statique, … Lire la suite
Présents: 16 Thème: Techniques pour MAe Ukemi (roulade avant) Déroulement; Révision et entrainement de la roulade avant. Aidé par un partenaire (comme le cours enfants) Tori à genoux (Hammi handatchi waza) restant statique s’incline simplement en avant pour proposer la roulade en observant u bon timing. Puis en dynamique en absorbant la première saisie. Puis … Lire la suite
1er cours de l’année 2011 Présents: 09 Thème: Mae Ukemi (projection avant) Déroulement: théorie des roulades avants: moyen de finri la technique, de rompre le contact avec Tori, de se recevoir au sol la plus soft qu’il soit… Uke doit sans cesse avoir à l’esprit que rester au sol le fait devenir un obstacle mais … Lire la suite
