ENFANTS -Présents : 10 -Thème : Passage de grade -Déroulement : Echauffement par katate dori//kokyu nage, puis katate dori jyu waza pour se rapprocher du grade, ADOS -Présents : 6 -Thème et déroulement : même que pour les enfants. organisation des passages sur 2 jurys. Cecile/patrick & Djamel/manu Ont été reçus ados/enfants: >Jaune : Damien, Marie, … Lire la suite
Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite
Enfants Présents: 10 Thème: Ju waza & remise des ceintures Déroulement: révisions de 5 attaques fondamentales > katate dori, haïhammi KD, Shomen, Yokomen, Tsuki. Révision de 5 techniques sur ces attaques (Shio-nage, Ikkyo, Irimi nage, Tenshi nage. Puis Ju waza (attaques surprises, besoin de trouver la technique adéquate rapidement). Compréhension de la base fondamentale de … Lire la suite
Enfants: 10 Thèmes: Mise à niveau des grades puis examen Déroulement: Kata dori/Ikkyo; prise de conscience du besoin de travailler en synergie avec tout l’ensemble du corps et non par la force de la seul main ou du seul bras concerné. Les appuis au sol la souplesse des hanches la posture est bien plus importante … Lire la suite
Présents: 17 (avec sympathique visite de Fred, notre ex-président). Thème: Ki musubi + Passage Kyus Déroulement: Suwari waza Haïhammi katate dori/ Ikkyo + & – (savoir être autonome en shikko, anticipation, stratégie…). Tachi waza Shomen utchi/Irimi nage. Sur ces deux techniques “clés” pour de nombreuses autres, nous aurons mis l’accent sur la continuité, le guidage … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans et Ados 12/16 ans Thème: Révision du grade Déroulement: Révision de Mae Ukemi (chute avant). Au moyen de 3 méthodes: Sur Kakate dori Men utci / Kokyu-nage: Tori sert de prof particulier à la chute. Tori libère le passage et dépose Uke au sol. Puis Katate dori/Kokyu-nage (avec aspiration). Version “ruban adhésif … Lire la suite
Nombre de participants: 9 (Hakamas) Thème: Préparation aux grades Yudansha Situation réelle en travaillant l’ensemble des 7 ateliers en 15 minutes. Puis travail à la demande sur les points ayant présenté des difficultés. > La manière d’aborder l’attaque tsuki jodan. Travail souple des hanches sans détourner le coup de poing-visage et savoir enchainer Hiji Kime … Lire la suite
Nombre de participants: 10 dont 7 hakamas Thème: Entrainement dirigé en vue du passage 1er et 2e dan Motivation individuelle et collective. Savoir positiver. Connaitre le déroulement de l’épreuve, la chronologie des divers ateliers >L’ensemble du passage de grade 15 minutes chacun, en situation réelle – dans l’ordre suivant: Suwari wasa – Hammi Handatchi waza … Lire la suite
