Présents: 11 (5 invités de Rosny) Thème “Tsuki” Déroulement: révision de la frappe tsuki chudan. Révision des esquives possibles (Taï sabaki, Irimi tenkan, Henka). Mise en pratique des esquives face au tsuki. Puis, Irimi-nage, Kote-gaeshi, Sokumen irimi nage le tout toujours sur uniquement Tsuki. Enfin, Travail Ju waza sur Tsuki à 3 partenaires. Nota: le … Lire la suite
Présents; 10 Thème; Ken + Mains nues (gestion du vide suite) Déroulement; 100 suburis + 20 de profil afin de pouvoir corriger la posture grâce aux miroirs. Révision des 6 postures de garde, de protection ou d’attaque: Seigan kamae, Mu Kamae, Kaï wase, Jodan Kamae, Hasso Kamae, et Waki Kamae. Exercice d’adaptation à l’autre, à … Lire la suite
Cours assuré par Garcin Madounga Techniques abordées: Tenchi nage et Sokumen irimi nage
Présents 12 (présence de 4 Rosnéens) Thème: La gestion de l’espace comme solution Déroulement; exercice sur Katate dori / pivot tenkan perpétuel afin e créer du volume et entrainer Uke dans son propre déséquilibre. Puis katate dori/ entrée de Ikkyo. Ensuite Katate dori Nikkyo ura. Puis katate dori/Utchi kaïten nage ura. Enfin Yokomen uchi/Shiho nage. … Lire la suite
Enfants 9/12 ans Présents:11 Thème: Tanto (le couteau) Déroulement: Première prise en main du Tanto. Apprentissage de la frappe Tsuki au tanto. Kaï wase (main scratch) ou le travail sur sensation de “pousser une porte ouverte”. Puis esquive du tsuki. Puis apprentissage Tsuki-tanto/Kote-gaeshi. Enfin jeu de confiance et d’abandon. EN formant un cercle à plusieurs … Lire la suite
Présents: 6 Thème: Continuité du travail sur le vide, le mou Déroulement; Shomen/Soto-kaïten nage. En se focalisant sur la nuque d’Uke et surtout pas sur son bras d’attaque. Tori va placer son corps bien projeté en avant. Au final, la projection se fera par un large pivot Henka, le nombril étant un repère important. Yokomen/Shio … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Vides & pleins, le solide et le mou, Yin/Yang, force & souplesse… Déroulement: Kata dori-Men uchi/ Esquives (simples entrées). Même attaque/Ikkyo sur la main qui saisie l’épaule. Puis même saisie/Sokumen Irimi-nage. Consignes: Uke “nous attend” inconsciemment sur la main forte. MAis si Tori bien au contraire, ne fait que remplir, comble le … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Ken et Osae waza Déroulement:Ken; 100 suburis, 40 Kessa-giri, puis travail reflex en vis à vis: Tori scotche son ken sur les avants bras alternativement droits et gauches dès qu’ Uke monte pour frapper. Même chose avec les shambaras pour plus de réalité et afin d’éveiller les réflexes. Ensuite, révision du 1er … Lire la suite
Enfants : 11 Ados: 7 Déroulement: Théorie de l’attaque > avant de savoir faire une technique, il faut savoir attaquer puis apprendre les esquives. Ce soir, ce sera Shomen uchi au Ken en commençant par des suburi (40) avec Kaï. Puis avec des shambaras. Enfin en vis à vis pour les esquives, puis sokumen-irimi-nage. Pas … Lire la suite
Présents: 12 Thème: La frappe Shomen et l’esquive Déroulement; Théorie sur la manière de frapper Shomen; Considérer Shomen comme un coup de fouet. Une onde de choc qui va se diffuser du centre du corps (ki kaï Tanden) vers le bout des doigts. Il faut veiller à ne pas créer de nœuds d’NRJ notamment au … Lire la suite
