Enfants: 10 Thèmes: Mise à niveau des grades puis examen Déroulement: Kata dori/Ikkyo; prise de conscience du besoin de travailler en synergie avec tout l’ensemble du corps et non par la force de la seul main ou du seul bras concerné. Les appuis au sol la souplesse des hanches la posture est bien plus importante … Lire la suite
Présents: 10 Thème: Buki waza + Ki no nagare Déroulement: Jo > frappe gedan gaeshi puis Yokomen uchi. Jo nage/ Kokyu nage classique. Même chose sur saisie katate dori. Tori ne doit pas fléchir le bras mais jouer sur le timing. Un rythme toujours supérieur à celui d’Uke. Puis kokyu nage en aspirant au sol … Lire la suite
Présent: 19 (présence du club de Rosny) Thème: Ki no Nagarre (comment continuer, guider, poursuivre le ki et le déséquilibre d’Uke?) Déroulement: Kata dori/Ikkyo, Katate dori / Katate dori/Ikkyo ura, Katate dori / Uchi-Kaïten-nage ura Prise de conscience du travail en synergie de toutes les articulations plutot que la force brute. Tori doit travailler au … Lire la suite
Présents: 17 (avec sympathique visite de Fred, notre ex-président). Thème: Ki musubi + Passage Kyus Déroulement: Suwari waza Haïhammi katate dori/ Ikkyo + & – (savoir être autonome en shikko, anticipation, stratégie…). Tachi waza Shomen utchi/Irimi nage. Sur ces deux techniques “clés” pour de nombreuses autres, nous aurons mis l’accent sur la continuité, le guidage … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans et Ados 12/16 ans Thème: Révision du grade Déroulement: Révision de Mae Ukemi (chute avant). Au moyen de 3 méthodes: Sur Kakate dori Men utci / Kokyu-nage: Tori sert de prof particulier à la chute. Tori libère le passage et dépose Uke au sol. Puis Katate dori/Kokyu-nage (avec aspiration). Version “ruban adhésif … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Révision pour passage de grades Déroulement: Ushiro ryote dori/kokyu nage. Ushiro ryote dori/différentes techniques entrainant des chutes avants. Puis des chutes arrières, enfin tous les Osae waza. Ensuite, toutes les techniques inscrites dans le livre des débutants passés en transversale du 5e kyu au 1er. Travail spécifique entre Hakamas en vue du … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans Présents; 10 Thème; révision Déroulement: entrainement des déplacements esquives: taï sabaki & Irimi tenkan. Travail des mae ukemi (chutes avants) par usiro ryo kata dori kokyu nage. Puis révision générale de la ceinture jaune. Ados 12/16 ans Présents 5 Thème: révisions Déroulement: travail des chutes grace à des obstacles artificiels. Puis révision … Lire la suite
Présents: 12 Thème Aïkijo + révision 2e & 1er kyu Déroulement: Jo > 50 frappes Yokomen. Puis frappes en vis à vis Tori provoquant Uke par sa posture. Tori ne bloque ni ne vérouille pas l’attaque d’Uke. Puis Mains nues > travail imposé: sur Kaï waza, toutes techniques entrainant des chutes arrières. Puis Yokomen utchi … Lire la suite
Présents: 8 Thème; révision Déroulement: Travail imposé : trouver toutes techniques finissant en mae ukemi sur katate dori. Puis même chose mais finissant en ushiro ukemi. Enfin révision générale jusqu’au 2e kyu.
Présents 9 Thème: révision générale du 5e & 4e Kyu Déroulement: Série de techniques demandées au 2 grades suivant le petit livre du débutant. Conseils communs; regard horizontal, engagement du bassin, du centre. Pas d’emploi des muscles. Besoin d’intégrer définitivement les termes de base. Ne pas faire répéter systématiquement le jury.
