Seniors: reprise 1er cours Ha lan: échauffement qiqong, présentation des « brocats » Puis aikido: Ikkyo omoté & Ura sur Hayami kataté dori. Travail de l’équilibre sur une jambe puis contrôle au sol. Sophrologie Adultes Ikkyo variations Rappel du travail de la veille ikkyo omoté & ura sur Hayami katate dori Puis Ikkyo omoté et ura … Lire la suite
Ados Grande révision des esquives, la roulade arrière, avant, tampon buvard. Le jo: Jo dori. Esquive d’une frappe Tsuki au bâton. Adapter tsuggi ashi pour ensuite exécuter Sokumen irimi nage (synonyme de Nanamé kokyu nage) Rattrapage des passages de grade de la saison dernière. Résultats: Marcus=orange, Neil:jaune, Adultes Même travail que les ados. 5 fra: … Lire la suite
Ados Les chutes arrières, avant et tampon buvard esquives ayumi ashi et tenkan ( Taïsabaki) les frappes shomen & tsuki chudan. Puis avec Tanto en main (couteau) Kote gaeshi Révision des termes indiqués sur la carte de présence en vue des passages de grades. Adultes Même travail qu’avec les ados. Avec en plus notion … Lire la suite
2e cours Ados aprés deconfinement Révision théorique des questions à savoir mentionnées au dos de la carte de club. Tous les déplacements, La chute arrière. Shio nage ura sur Katate dori le plus sobrement possible (démonstration individuelle devant les gradés adultes. Reprise des Adultes chutes avant, shikko, frappes tsuki et shomen sur les pas … Lire la suite
Seniors Taizo, Abdominaux, Les 5 esquivessur frappes au shokken. Au tanto, Kote gaeshi et Hiji kime osae. détente avec les gros ballons. Sophrologie Adultes Buki waza Tanto: les 8 frappes tanto no kata. Frappes (dont gyaku yokomen sur un motodatchi. Puis Tori place ses esquives. Puis place des techniques en fonction des frappes. Ensuite façon … Lire la suite
Seniors Abdominaux, Les 5 déplacements, LA frappe shomen la frappe tsuki chudan. Tous les déplacements face aux frappes shomen au Tanto ainsi que sous tsuki chudan. Shoemn utchi au tanto/Hijikime osae. Détente au sol Poursuite des techniques sous saisies inhabituelles Ushiro Kata dori/ Kokyu nage. même saisie sankyo omoté (se servir de son front … Lire la suite
6-9 ans Les esquives, une course Shikko-Mae Ukemi-Shomen au shoken avec kiaî. Révision de tsuki chudan. Puis tsuki/Kote gaeshi et Sokumen irimi nage. Passage devant tout le monde. Puis accueil des petits pour la méga balle de feu allongés. Puis Galettes des rois en commun . C’est Lou annne la reine. 5-6 ans Même travail … Lire la suite
Adultes Variations Seance de renforcement abdominal. Rappel du tsuki chudan. Le pas hayumi ashi est comme un lanceur, un booster de la fusée tsuki. Tsuki, esquives tsugi ashi. Puis soto kaïten nage omoté. Puis Tsuki chudan/ Ude garami extérieur. Puis intérieur en enroulant la nuque d Uke. Pot pour les 30 ans d’ adeline
6/9 ans Les déplacements, nouvelle démonstration de l’intérêt des esquives.Tsuki chudan esquivé par Taï sabaki. Jeu dynamique de mémorisation des idéogrammes AI KI DO. Sophrologie 5-6 ans Même préambule que les 6-9 ans; Tsuki… Educatif d’irimi nage en contactant le front. Exercice avec les sabres lazers pour shomen/Sokumen irimi nage. 9_13 ans cours par Ha … Lire la suite
Adultes variations Thème: « pétrissage » Katate dori entrée des oasae waza omoté. Tori pétri le corps d’ Uke. C’est à dire, travail qui va permettre, voire imposer à Uke d’assouplir son épaule et libère sa hanche correspondante. Puis, pour reprendre le travail de tsuki d’hier, tsuki/Tenshi nage sans chuter. Uke travaille ses quadriceps et abdo afin … Lire la suite
