Ados Révision des 5 esquives. Rappel de l’intérêt; base de l’Aïkido & capacité à éviter les attaques éventuelles de la rue Armes le lundi: Le Ken Les 5 postures au sabre La précision de la frappe shomen sur mannequin ( BOB) Puis au shoken en vis à vis avec esquive Ayumi ashi et léger Tenkan … Lire la suite
Seniors 1er cours Qiqong puis aiki taïso Kata te dori/ Shio nage ura Gros travail de Tori sur lui même sans forcer sur Uke Sur Shomen, Apprentissage au moyen d’un Ken On va se servir de l’arme pour repérer l’axe vertical comme un fil à plomb sous l’aisselle d’ Uke Puis Katate dori/ Sokumen irimi … Lire la suite
Petits anciens 14h) chute arrière Apprentissage Taï sabaki. Révision de Ushiro Kiri otoshi (aspiation d’ Uke par les épaules pour chute arrière) Main scratch avec balle Sophro Petits nouveaux (15h15) même programme que les anciens mais adapté sophro Ados (18h30) la chute arrière Les 5 déplacements Shomen / Ushiro kiri otoshi découverte de … Lire la suite
Ados armes Le Ken – les bases de sécurité Les 5 gardes avec le sabre: MU GAMAE. SEIGAN. HASSO KAMAE. JODAN KAMAE. WAKI GAMAE Les ados vont devoir dessiner ces 5 gardes les voir en photo notre facebook Shomen suburi Shomen/ Kote gaeshi. Le déplacement pres de la ligne de coupe et bien engagé en … Lire la suite
Seniors Qiqong Taï sabaki en exagerant la posture basse Haïhammi katate dori / Kote gaeshi Puis sur Ushiro ryote dori Puis Hammi handatchi waza/ Yoko men utchi. Enfin tsuki chudan Sophrologie Adultes Cours par Aurore en préparation de son BF (les saisies, cours hétérogène)
Seniors QIQONG Les 5 esquives Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme… Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur. Simulation de passage 4e & 3e kyu. Sophrologie Adultes gradés Thème: Techniques sur saisie de Keikogi Kata dori/men uchi/ Kokyu nage. Katadori menuchi/Kote gaeshi. Mune dori ou mae … Lire la suite
Enfants mae ukemi la chute avant et shikko Katate dori perpétuel Même exercice en comptant en langues étrangères selon les connaissances des 5 jeunes présents (anglais, japonais, polonais, vietnamien, chinois). Katatedori/Utchi kokyu nage Jeu: l’attrape ceinture en mains scratchs Ados Les déplacements, puis en shikko Déplacements en shikko: Taï sabaki > Ne pas percuter … Lire la suite
Enfants Echauffement 1ere fois par Lise Les déplacements shikko en course. La chute avant dans un couloir en lançant préalablement un cerceau Savoir éviter les attaques rectilignes tout en restant dans un mini périmètre (cerceau) Puis seul contre tous. Ados Shikko. Les 5 déplacements Ikkyo omoté, puis ura à l’aide d’un Shoken. Nikkyo ura … Lire la suite
Enfants La chute avant mae ukemi entre deux trottoirs (créés par des tapis de sol) Esquiver une attaque brusque par 2 mains vers les épaules. Esquive limitée dans un territoire marqué par un grand cerceau au sol. Puis un petit Ados Cours par Ha lan Esquives comme chez les petits dans un petit territoire … Lire la suite
Adultes gradés Construction de soto Kaïten nage par un travail de ken Suburi shomen et kessa giri En vis à vis riposte kessagiri sur shomen au ken, prémices de soto kaïten Puis à mains nues, shomen soto kaïten nage omoté Puis étude des programmes kyu pour tous
