ENFANTS; Présents; 10 Thème: Yokomen Déroulement: Théorie sur cette frappe. Frappes dans le vide. Puis travail avec un Tanto à la main. Pusi en vis à vis, Tori protégé par un casque. Puis Shomen utchi/Shio Nage. Enfin, Shomen/Gokyo. ADOS: Présents; 5 Thème: Yokomen utchi Déroulement: Même que les enfants. ADULTES: Présents, … Lire la suite
-Présents: 24 -Thème: Shomen utchi -Déroulement: Frappes shomen utchi face aux miroirs avec correction de postures. Travail du timing également. Corps bien bas grâce aux jambes, regard placé, bras déroulé grâce à l’amorce et l’engagement de la crête iliaque (coté haut de la hanche). La jambe arrière ne doit pas être laissée pour compte (attention … Lire la suite
Thème: Stage trimestriel Déroulement: Présentation de la journée, motivation pour les grades, Importance symbolique du 11 Mars, (date anniversaire des récentes catastrophes Nippones). Bilan à ce sujet, et du versement de notre dernière quête à la croix rouge nippone via l’ambassade du Japon. Échauffement par 30 suburi au Ken à genou afin de mobiliser le … Lire la suite
Présents: 12 Thème: Shomen uchi (suite) Déroulement: Frappes shomen face au miroir. Buste suivant un fil à plomb, position basse, coupe bien rectiligne et fluide. On ne travaille pas « monobloc » mais corps lancé puis en second bras délié comme une canne à pêche. On ne heurte pas le sol, on y surf en souplesse…. Shomen … Lire la suite
Présents; 18 Thème: Les diverses possibilités sous shomen uchi. Déroulement; Frappes shomen uchi pieds position habituelle ‘hammi », puis gyaku hammi. (direct pied avant). Puis avec un tanto. Puis en vis à vis. Tori fait « irimi ».(entrée extérieure) en ouvrant les bras. Puis entrée intérieure « taï sabaki ». Les bras montent comme un leurre Le bras extérieur menace … Lire la suite
Enfants Présents: 8 – prise en main par Sebastien (Hakama ceinture bleu/marron) Thème: l’esquive + entrainement des Ninjas Déroulement; Entrainement à l’esquive simple sur shomen main nue, puis sous shambara, puis sous plusieurs Uke en file indienne (Kakri geiko) et enfin entouré de 4 uke. [simage=1356,128,n,center] Puis découverte de Shomen Uchi main nue / Ushiro … Lire la suite
Enfants; Présents; 11 Thème; acquisition des réflexes de base sous shomen Déroulement; Révision des taï sabaki face aux glaces. Puis face à un partenaire exécutant Shomen utchi. Puis devant plusieurs partenaires en file indienne frappant chacun leur tour Shomen. Façon « Kakari geiko ». Sous forme de jeux en 3 équipes de 5 (renfort de 3 Hakamas). … Lire la suite
Présents: 21 Thème: révision pour tous des esquives et de Shomen/irimi-nage Déroulement: 1ère heure > Toutes les esquives plus changt de gardes rapide. Taï-sabaki, Irimi, Irimi, Irimi-tenkan, Henka face aux miroirs. Puis en marchant sans discontinuité, toutes esquives de façon aléatoire sous les consignes face à un partenaire imaginaire. Enfin face à Uke attaquant Shomen … Lire la suite
Présents: 27 Thème: Irimi-nage (projection en entrant) Déroulement: 1ère heure > bases tout niveau. Travail en Kaï-waze (« mains scratch »). Les partenaires en garde en vis à vis, contact avec les dos de mains, Tori donnant des directions (avant/arrière, gauche/droite, haut/bas, rotation droite/gauche). Uke comme Tori se doivent de conserver la distance de sécurité sans jamais … Lire la suite
Présents: 25 Thème: Buki-waza (Ken) + Kote-gaeshi Déroulement: 2h00 de Ken, 30 minutes de mains nues. 50 frappes Shomen-utchi suburi. + 30 frappes-réflex (tempo aléatoire). > Frappes en vis à vis pour prendre confiance et acquérir précision et spontanéité. Une fois que Tori ouvre en Mugamae, Uke frappe Shomen, EXERCICES EDUCATIFS 1°) Tori se protégeant … Lire la suite
