Adultes Retour sur le passage blanc d’hier Afin de conserver une posture droite et un regard posé, Haïhammi katate dori/Ikkyo ura bien délié sans aucun appui sur le coude d’Uke. Puis Suwari waza/ Yonkyo ura et omoté. TRUC : Se rappeler que la première main qui contacte le poignet d’uke restera en bas. Pour Yonkyo, … Lire la suite
Adultes Ryote dori Kokyu nage façon utchi kaïten, Kokyu nage façon Koshi nage, Puis koshi nage. Shio nage omoté & ura. Kote gaeshi en mode « mains en papillon’. Hammi handatchi waza Shio nage omoté et ura. Recherches en jyu waza dans cette position sur ryote dori (Sumi otoshi, Kokyu nage avec Passage brusque sous les … Lire la suite
Adultes Entrer IRIMI suite Exercice mains scratch afin de réveiller les notions de centrage et de distance. Uke doit sans cesse rester aligné face à Tori. Tori concerve le bras sabre. Il agira par micro mouvements du bassin qui se transmettront au bout de la main. Le moteur sera la seconde main qui agira comme … Lire la suite
Doubles saisies Ryote dori / Tenshi nage, Ryote dori / Shio nage, Ushiro ryote dori / Kokyu nage, Ushiro ryote dori / Ikkyo omoté, ushiro ryote dori / Irimi nage Conseils lorsqu Uke vérouille et bloque. suwari waza Ryote dori / Kokyu ho Jeu du tire à la corde par 2 équipes
Thème: Ushiro waza Aprés l’échauffement, éducatif de chute plaquée. Uke saisie kata dori. Tori exécute un épaulé en se lovant à l’intérieur de l’épaule d’ Uke. Lui retenant la nuque, il s’agenouille, Uke chute par dessus l’épaule de Tori. Son regard est dirigé vers le plexus de Tori et non le tatami. HAmmi handatchi waza, … Lire la suite
Cours par Marc Fialon Ryote dori/tenchi nage direct et indirect. Utchi kaïten nage. Irimi nage; Kote gaeshi, Koshi nage. Se rappeler des position de mains en fonction des techniques sélectionnées
Seniors Travail sur le 4e Kyu: Tenchi nage sur ryote dori direct et indirect. L’exercice du jour a porté sur la relaxation des bras au profit du déplacement/placement. Exercice de proprioception sur tapis spécifiques de kiné. Ados/Adultes Les déplacements de base: Taï sabaki, ikimi tenkan, henka. Puis révision des passages de grades ceinture jaune et … Lire la suite
Cours par Marc Fialon Ryote dori/Ikkyo omoté
Cours par Anne demaret Katate dori / Kokyu nage entrée de Utchi kaïten projection simple. Puis même attaque mais Koshi nage plusieurs versions. Placement des hanches et du regard important.
Les doubles saisies ( Ryo…dori) Ryo sode dori/ Kokyu nage version Taninzu gake. Ryote dori/plusieurs kokyu nage ou kokyu ho projections à 180° et à 90°. Puis ryote dori/ Koshi nage
