-Présents : 17 -Thème : Haïhammi katate dori déclinaisons -Déroulement ;Shinobi ( exercices dos de mains collées en vis à vis). Le meneur fait déplacer Uke sur tous les plans (horizontal latéral, avant/arrière, en rotation/… Le principe est de toujours garder la même distance. Le bras ne doit jamais varié ». Rester d’aplomb. Pas en retard et engageant le ventre … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Buki waza (Jo pour la 1ere fois de la saison) -Déroulement: Jo 5 frappes (tsuki Yokomen droite et gauche, Gedan gaeshi droite et gauche). Le tronc la tête, ne doivent pas varier. La posture est réglée basse dès le départ. Le déclencheur l’étincelle de l’attaque part de la hanche, (un peu comme … Lire la suite
6/9 ans Thème: présentation du grade ceinture jaune/blanche -Déroulement:Apprentissage des termes de base demandés au premier grade: Uke: l’attaquant, Tori: le technicien. la salle: Dojo, le tapis: Tatami, le nom du fondateur: Morihei Ueshiba. L’ Aïkido Voie de l’ Harmonie des Energies. Apprentissage du déplacement shikko (à genoux) . ON lève un genou sur 2. … Lire la suite
-Présents : 10 -Thème : déclinaisons sur katate dori -Déroulement : Katate dori entrée de Tenshi nage sans chute. Afi de parfaire l’échauffement, Uke mobilise quadriceps et abdominaux tout en détendant son dos. Il projette son nombril et ses genoux vers le plafond, pieds sur la même ligne. Il ne se retient pas à la main de Tori. … Lire la suite
-Présents; 5 (le reste en …. »reconstruction cutanée rotulienne ») et boycottage évident des suwari 😉 -Thème: Ken + hammi handatchi -Déroulement; Ken / Shomen suburi à genoux avec implication forte du bassin. Autant la frappe shomen se produit de haut en bas, dans le même temps, une bascule du bassin de bas en haut s’effectue. Sensation … Lire la suite
-Présents:17 -Thème : travail à genoux -Déroulement ; Préambule : le travail à genoux fait partie intégrante de la pratique de l’ Aïkido. Aux grades Yudansha, c’est environ 40 % du temps de passage de grades. N’ayant pas l’habitude de ce genre de déplacement, il faut l’aborder le plus tot possible. La rotule étant fragile et solliciter dans cette … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Ken : Kata à 3 -Déroulement ; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser à ne pas oublier le 3e temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d’observation)… Penser à régler son Kiaï en fonction du groupe et s’auto corriger grâce aux miroirs. Puis en se retournant de plus en plus vite. … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Révision & Ushiro waza -Déroulement : Accueil nouvelle enfant. Jeu d’habileté et d’observation ; la bombe (petite balle placée entre les dos de mains entre 2 partenaires. Déplacements dans les 3 dimensions). Révision des bases, principe et termes spécifiques. Révision de la chute avant. Shomen uchi/Ikkyo. Puis Ushiro ryote dori/Ikkyo. Puis sur la même … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: Ushiro waza -Déroulement; Révision de la chute avant Mae Ukemi tout autours du dôjô. Principe du ushiro waza: Techniques issues d’une saisie arrière. elles débutent de face. Uke doit être fortement motivé pour poursuivre sa saisie jusqu à terme. Ne pas oublier sans cesse que son but est d’attaquer, de tenter de … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Ken plus chute avant -Déroulement; Ken: 70 frappes Shomen. Puis apprentissage des postures de base; Seigan (Shudan kamae), Mu gamae, Jo dan kamae, Hasso Kamae, Puis en vis à vis, frappe shomen/esquive en perpendiculaire. Puis enchainement miroir. Les frappes doivent être de plus en plus sincères, proches de la réalité, pour trancher … Lire la suite
