Seniors Abdominaux, Les 5 déplacements, LA frappe shomen la frappe tsuki chudan. Tous les déplacements face aux frappes shomen au Tanto ainsi que sous tsuki chudan. Shoemn utchi au tanto/Hijikime osae. Détente au sol Poursuite des techniques sous saisies inhabituelles Ushiro Kata dori/ Kokyu nage. même saisie sankyo omoté (se servir de son front … Lire la suite
Adultes Ikkyo ura sur saisies moins fréquentes: Kata dori Ikkyo ura. mune dori, Ushiro ryo kata dori (se servir du front si besoin). Ultime préparation d’ alex au 2e dan. dernières recommandations
Ados Esquives, révision de shikko. Notions de Suwari waza (travail à genoux), Hammi handtchi waza (uke debout, tori à genoux) et Tachi waza (les 2 debouts). Frappes shomen utchi. Ikkyo ura. Puis affrontement en ligne. (voir film sur FBook du jour) Jeu de questions avec le dé: savoir réaliser la technique demandée par le lanceur … Lire la suite
Seniors Echauffement prolongé TAIZO. Abdominaux. Esquives. Particulièrement Taï sabaki avec un point fixe imaginaire correspondant à une saisie de poignet. Puis engagement vers kote gaeshi, et ude kime nage. Prise de conscience qu’il va falloir mobiliser en priorité les appuis les jambes, les cuisses, les hanches et non les bras , épaules et mains. Par … Lire la suite
6-9 ans Les esquives, une course Shikko-Mae Ukemi-Shomen au shoken avec kiaî. Révision de tsuki chudan. Puis tsuki/Kote gaeshi et Sokumen irimi nage. Passage devant tout le monde. Puis accueil des petits pour la méga balle de feu allongés. Puis Galettes des rois en commun . C’est Lou annne la reine. 5-6 ans Même travail … Lire la suite
Adultes Continuité du travail sur les doubles saisies. Au préalable, Placement des taï sabaki bien vertical, d’aplomb et bien bas sur les appuis. Pour descendre le corps, cela se passe par les jambes, on ne se tasse pas. A l’image d’un camion devant passer un pont plus bas que lui, les routiers dégonflent les pneumatiques. … Lire la suite
Adultes Variations Seance de renforcement abdominal. Rappel du tsuki chudan. Le pas hayumi ashi est comme un lanceur, un booster de la fusée tsuki. Tsuki, esquives tsugi ashi. Puis soto kaïten nage omoté. Puis Tsuki chudan/ Ude garami extérieur. Puis intérieur en enroulant la nuque d Uke. Pot pour les 30 ans d’ adeline
6-9 ans Rappel des déplacements,le jeu de la cour de récréation de tous les dangers. la chute avant en passant entre 2 cordes tendues. Tsuki chudan en visant dans la paume-cible de Tori. LA frappe déclenche automatiquement son Hayumi achi pour faire sokumen irimi nage en contactant le front. Le samouraï aveugle. Photo de Noël … Lire la suite
6-9 ans révision des déplacements. Les frappes Tsuki. Tsuki/Sokumen irimi nage en contactant le front (Une fois avec la main libre, une fois de la main contactée par le tsuki). La chute avant. Chute avant par dessus l’épaule du prof. Jeu de la cour de récrée de tous les dangers (jeu d’esquives sur sollicitation de … Lire la suite
Ados cours par Ha lan Esquives éliminatoires. série de Yokomen. Yokomen/Sokumen irimi nage. Jeu de vitesse en 2 équipes. Jeu du samourai aveugle (masqué, tente de frapper un adversaire masqué également, dirigé par son équipe). Adultes Ken, les 5 postures. En suburi: kesa giri et gyaku kessagiri. Frappe dans les 4 directions. Révision de l’ensemble … Lire la suite
