Seniors Main scratch pour s’échauffer. Katate dori/Tenshi nage pour se rappeler. Katate dori/Ude Kime nage court (verion gyaku)Katate dori/Katate dori/Soto kaïte nage version courte en rabaissant directement l’omoplate d Uke. Ados/adultes Même programme que chez les seniors Buki waza (arme) JO: Tsuki en échauffement et hasso no ji mouvements en 8). Puis application Tsuki/Hasso no … Lire la suite
7/9 ans Révision des termes de base. Katate dori/Sokumen irimi nage direct extérieur. Rappel des déplacements Irimi et Henka pour faire cette technique. Puis version intérieure. » Saint valentin » en cueillant des fleurs au sol et en les présentant à Uke. Rappel de ne pas chahuter sans avoir échauffé le corps. 4/6 ans Jeu chat/glassé. … Lire la suite
Thème de la soirée: Katate dori à toutes les sauces ! Entrée commune en omoté de Ikkyo/Nikyo/Sankyo/gokyo. Bien rester à la bonne hauteur de jambes sans modification. On a réussir à descendre Uke non pas en appuyant sur son avant bras mais en aspirant gràce au retrait de la hanche. Nikyo omoté, et ura. Yonkyo … Lire la suite
6/9 ans Les chutes avant à genoux, debouts, au dessus du roule cachouètes, entre 2 trottoirs…. Chacun devait remontrer une technique en la nommant. 4/6 ans jeu « ninja/samuraï ». Main scratch avec balle. Katate dori/Tenchi nage. Révision des termes..Balle de feu. relaxation
Kokyu nage !!! Projections par la simple respiration. ON recherchera la fluidité sans ralentir ni perturber l’ NRJ d’ Uke. Katate dori/placement sans chuter. Puis projection en chute avant. Tori ne se penchera pas à la projection mais descendra brièvement par ses jambes. La main de Tori est « offerte » et ne perturbe pas la direction … Lire la suite
6/9 ans Rappel de la frappe TSUKI tchudan. Puis l’esquive irimi tenkan correspondant. 1ère approche autours du Jo. Manière de le porter. Frappe Tsuki puis esquive identique. Sokumen irimi nage.Balle de feu et relaxation 4/5 ans Rappels des termes usuels. Des marches et déplacements animales. La chute avant avec roule cacahouètes. Tsuki tchudan. Esquive de … Lire la suite
senior Buki waza: Jo. Quelques frappes de base en suburi: tsuki, yokomen, gedan gaeshi. Hasso no ji. Puis en vis à vis avec un partenaire en travail miroir. Enfin travail sous forme de jeu d’équilibre. Un baton pour deux et tentative de faire chuter l’autre en cherchant les axes et directions faibles chez l’autre. Ados/adultes … Lire la suite
Les différents Kaïten Nage Echauffement sur Katate dori / Tenkan, et placement du centre d’ Uke bien bas afin de plaquer la paume sur le poignet. Utchi Kaïten Nage (intérieur) omoté, puis ura. Pause. Puis Soto Ka ïten Nage (extérieur) Omoté et Ura. Enfin version rapide et sans attaque d’ Uke. Dos à dos pour … Lire la suite
6/9 ans Rappel des termes appris. décompte en japonais. La chute arrière, Katate dori / Tenshi nage. Balle de feu et relaxation. 4/6 ans Même chose que pour les plus grands sans le décompte en japonais. avec en plus jeu des déplacements d’animaux et équilibre sur les tapis de proprioception. 9/13 ans Même chose que … Lire la suite
6/9 ans Révision des termes, La chute arrière frappée. Le salut assis et debout. La saisie Katate dori. Tenchi nage. L’apprentissage des chiffres japonais par le jeu d’équilibre sur un tapis de proprioception. 4/6 ans Cours par Halan Même programme que plus haut 7/13 ans Même programme sans le tapis 14 ans Même programme mais … Lire la suite
