Enfants La chute avant debout mae ukemi Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaïten Jeu: Réflexes de chute arrière en groupe Sophrologie en seiza (douche détente) Ados Les esquives dictées par les ados eux mêmes. La chute avant debout (mae ukemi) Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaiten Jeu: ce travail sous forme Kakari … Lire la suite
Les séniors cours par Ha lan (Qiqong) Ken: shomen et gyaku kessa giri en suburi. Puis en vis à vis: ajustement de la frappe Shomen, les esquives fines sur shomen sans riposte, ensuite gyaku yokomen sur shomen. Enfin application mains nues; shomen / Ude garami. Discussion autours de la self défense proposée par l’ Aïkido … Lire la suite
Ados cours par Ha lan les chutes, les déplacements, notions de base sur le sabre, sa prise en main, se déplacer avec, le respect de l’arme-symbole, les frappes au ken shomen en suburi. Shomen au ken/ Shio nage Jeu « 1,2,3 soleil » Travail Jyu waza (techniques libres) sur multiples attaques retour au calme Remise des ceintures: … Lire la suite
Seniors cours par Ha lan Qiqong + préparation physique douce Les déplacements Tsugi ashi et hayumi ashi. Katate dori/ Shio nage ura. Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables. Révision de Ikkyo ura et omoté. Travail spontanné de ces 2 techniques contre 2 uke. Sophrologie … Lire la suite
Ados Grande révision des esquives, la roulade arrière, avant, tampon buvard. Le jo: Jo dori. Esquive d’une frappe Tsuki au bâton. Adapter tsuggi ashi pour ensuite exécuter Sokumen irimi nage (synonyme de Nanamé kokyu nage) Rattrapage des passages de grade de la saison dernière. Résultats: Marcus=orange, Neil:jaune, Adultes Même travail que les ados. 5 fra: … Lire la suite
Moyens 7-9 ans 1ère prise en main. Présentation, administratif, bases La discipline, la tenue, le déroulement type d’un cours, le salut, Uke/tori. La chute arrière seule puis sur poussée des épaules. l’esquive simple. Esquive sur sollicitation de frape shomen. Puis contre 2 UKe. Enfin ushiro kiri otoshi. Sophrologie courte. petits 5-6 ans (reprise) Même déroulé … Lire la suite
07h30: Kokyu avec Halan: restitutions individuelles des 8 brocart. Exercices de Shisei avec les bouteilles d’eau sur le crâne. S’assoir, se déplacer faire les déplacements, Marche chapelle Point ravier
Notre ami Patrice Rishlé sensei, Wai Wong et Lina Uy du club des cheminots ont créé un outil formidable pour réviser vos techniques. Il est constitué par un disque comprenant toutes les techniques usuelles les proposant sur l’ensemble des attaques et saisies sur les trois postures de base. Nous l’avons expérimenté ce mois de Juillet. … Lire la suite
Adultes gradés Mae hiji dori/Nikkyo omoté puis ura. Mae hiji dori/kokyu nae en passant sous le bras plié et retournement-projection grâce aux hanches. Même / kaïten nage façon ude garami (en descendant l’omoplate d’uke et projetant façon petanquiste) Mae ryo kata dori/ude kime nage (un bras brasse par dessus celui d’uke). Mae ryo kata dori/ … Lire la suite
Ados (assistantes Manuella et Louise) Révision générale avant passages de grades Les déplacements, la chute avant, shikko, les techniques qui seront demandées: Katate dori / Shio nage omoté et ura, Aïki otoshi, Kokyu nage version utchi, Utchi kaïten nage Omoté et ura Adultes Ushiro wazan(ushiro ryote dori) Savoir construire les déplacements de jambe. Surtout ne … Lire la suite
