Enfants: grande révision (toutes les chutes) Les esquives: taï sabaki et shikko. Tampon buvard et plaquée sur le tapis mousse esquives sous frappes de shokken Révision de tous les termes aux dé Sophrologie Adultes Le JO Frappes suburi tsuki chudan. Différence entre Jo dori et Jo Nage Tsuki/Entrée intérieure et extérieure. Intérieure:Shio Nage. Extérieure: … Lire la suite
Ados Ken avec Kessagiri et gyaku kesa giri Puis exercice-Jeu: le recrutement des samurai. dans le vide, puis face à deux ninja, puis en réel derrière des murs voir le film joint: https://youtu.be/iZ8JtwDlFL4 Préparation aux grades avec le jeu des attaques mystères au moyen d’un dé et techniques libres en devant les nommer Rappel: Lundi … Lire la suite
section Adultes uniquement La manière de gérer Yokomen utchi Entrainement seul à frapper yokomen sur longue distance (largeur du dojo) Entrainement à frapper réellement sur le mannequin BOB Puis face à un partenaire distance » TO MA » d une dizaine de pas. Comment Tori doit « encaisser » le Yokomen : Ne pas incliner sa tête mais … Lire la suite
Petits (2 cours) Révision générale habituelle (chute avant, roulade arrière) Révision avant l’examen de la barrette Rappel que lorsqu’on est attaqué, ne pas fermer les yeux et rester vigilant. Passage de grade. Jeu balle de feu. Ados Même programme que pour les petits avec en plus Irimi nage sur Yokomen utchi Passage de ceinture … Lire la suite
Adultes Révision de la roulade arrière complète Thème du soir: katate ryote dori (ou moroté dori). Katate ryote dori/ Kokyu nage rappel: on abandonne son bras détendu. Par contre, un bon irimi (tsugi ashi) bien veiller au shisei (rectitude verticale) et à la stabilité Ude kime nage. La projection s’effectue plus par IRIMI épaule basse … Lire la suite
Seniors qiqong. Aïki taiso la roulade arrière, la chute avant Révision des tsuki chudan, bien coordonnés avec le pas. Esquive apropriée Tsughi ashi-Henka Ensuite Ude Kime nage. Enfin Uchi kaïten nage omoté. Exercice de coordination et de dé focalisation du regard et de l’attention par les tsuki au travers de cerceaux lancés. Sophrologie Adultes … Lire la suite
Enfants (2 cours) Révision et travail plus fin de MAE UKEMI (la chute avant) Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours. Bras ronds, la têtte ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse. Se focaliser … Lire la suite
Seniors Qiqong – Aiki Taiso La roulade arrière. Les esquives Irimi Tenkan La frappe tsuki chudan. Les évitements lorsqu’une personne vous fonce dessus en ligne Tsuki chudan En vis à vis Tsuki esquive puis sokumen irimi nage Sophrologie Adultes Esquives sur tsuki chudan intérieur et extérieur Tsuki chudan Utchi kaïten nage omoté. Tsuki jodan … Lire la suite
Seniors qiqong et aiki taïso Les 5 esquives avec contrôle de postures thème: Ude kime nage Sur Yokomen utchi puis ushiro ryote dori. Sur attaques libres de 2 Uke Cet aprés midi accent aura été mis sur l’importance des déplacements, des appuis au sol, jambes, hanches pieds plutot que bras mains, manipulations… La partie invisible … Lire la suite
Seniors Qiqong puis Aïki taïso Esquive: Taï sabaki Haïhammi katate dori / Ude KIme Nage, puis shio nage, enfin Irimi nage Puis contre 4 Uke alternativement. Sophrologie Adultes Même schéma que pour les seniors avec en plus Kokyu nage en plongeant « ukemi »
