Ados Les esquives, shikko, la chute avant. Les notins d’ura (négatif ou extérieur) et omoté (intérieur ou positif). Rappel de shio nage Ura et omoté soit sur katate dori, soit sur yokomen uchi. Katate dori Kokyu nage version utchi (en passant sous le bras). Révision du kata de Jo des 6 phases. Test avec les … Lire la suite
Seniors le placement face au partenaire. Conservation de la distance. Men utchi entrée de front, puis extérieure enfin intérieure. Shio nage Variations sur Men utchi Révisions du travail de la veille (Men utchi/Shio nage) en restant le plus possible sur la ligne.Travail contre un mur mais sans le toucher. Démonstration de l’intérêt de travail en … Lire la suite
Ados Cours par Ha lan Les chutes, les esquives par éliminations. Haïhammi katate dori / Ikyo ura. Puis sur Shokken. Débat sur les agressions. Relaxation Adultes – Ken jutsu Suburi shomen. Puis en vis à vis, Surfrappe shomen, Tori de façon aléatoire laisse frapper dans le vide en esquivant à droite ou à gauche en … Lire la suite
Adultes Yokomen. Découverte pour les débutants et Recadrage des anciens sur cette frappe. Apprentissage de la frappe sur 2 temps. Exercice face aux miroirs puis en vis à vis. 3 Procédés pour entrer sans violence. Techniques vues ce soir: shio nage, Ikkyo ura et Ude garami. A chaque technique, une manière d’entrer différente. cours de … Lire la suite
Seniors; les déplacements ayumi ashi et tsugi ashi. Puis en vis à vis. Les déplacements latéraux Hiraki. Sur shomen esquive sur l’extérieur avec Contrôle du coude, intérieur en controlant le visage. Puis Kote gaeshi sur tsuki, et Ude garami Ados/adultes même programme avec en plus prépa des grades Adultes Ken; suburi shomen en tsugi ashi, … Lire la suite
Seniors Main scratch pour s’échauffer. Katate dori/Tenshi nage pour se rappeler. Katate dori/Ude Kime nage court (verion gyaku)Katate dori/Katate dori/Soto kaïte nage version courte en rabaissant directement l’omoplate d Uke. Ados/adultes Même programme que chez les seniors Buki waza (arme) JO: Tsuki en échauffement et hasso no ji mouvements en 8). Puis application Tsuki/Hasso no … Lire la suite
Les « bras dessus/bras dessous ». ON va solliciter spécialement épaules et coudes Kata dori/Men utchi / Jugi garami. Sur cette double attaque, penser toujours à bien brasser Uke afin qu’il passe devant soi. Katate dori/Ude garami. Récupération du coude par dessus et enroulement de la tête par prise de nuque. Il faut passer d’une hanche à … Lire la suite
Seniors Présents; 3 Thème: Clés de bras Déroulement; rappel des esquives de base:Taï sabaki, Irimi, Tenkan. Puis rappel de l’interet des saisies Aïhammi kakate dori au moyen du « vol de sabre » à la,ceinture de Tori dans sa saya. Tori maintien la saisie fermement sur la Tsuka (poignée) et grâce à ses hanches contourne le poignet … Lire la suite
-Présents: 08 Thème: Tanto + Ushiro ‘Déroulement; Kata des 8 frappes au Tanto (Yoseikan Budo), esquives de tsuki intérieures et extérieures. Menace pointe dans le dos, Shio nage ura, puis Ikkyo direct, Irimi nage, Soto kaïten nage ura, Puis frappe de face tsuki / Ude garami 2 versions
-Présents : 15 -Thème : Tsuki -Déroulement : théorie du coup de poing. Entraînement à frapper en posture shizentaï (pas de garde, pieds sur la même ligne). Frappe sur makiwara-pao pour la sensation du contact et ajuster sa force de frappe. Puis en vis à vis d’un partenaire, poing contre paumes ouvertes du motodatchi, juste pression des poings … Lire la suite
