Cours 7/9 ans Cours par Patrick & Emmanuel -Thème : esquives e déplacements. -Déroulement ; Révision de la chute avant canalisée entre deux murs (de tapis!) Apprentissage de 3 déplacements : Taï sabaki, Irimi tenka, Henka. Mise en pratique sous shomen uchi de plus en plus rapidement puis en « Kakari geiko (plusieurs Uke en file indienne). Révision … Lire la suite
-Présents : 15 -théme: dissociation corps/bras puis le RIAI -Déroulement : dérouillage des chutes aprés interruptions des entrainements suite aux vacances. Révision de toutes les esquives debout (Taï sabaki, Irimi-tenkan, Henka..) puis taï sabaki en suwari. Avec un partenaire, Katate dori/placement sans faire chuter. Tori fixe un point virtuel (le point de rencontre des deux mains. Il … Lire la suite
-Présents: 11 -Thème katate dori -Déroulement; Katate dori/kokyu nage simple. Tori laisse une large place au passage d’ Uke et projette chute avant. Uke ne chute pas aux pieds de Tori. La direction de force est rectiligne. Tori ne redresse pas la main. Elle suis la direction naturelle de saisie d’Uke. comme un rayon laser … Lire la suite
-Présents : 11 -Thème : Ken / Shio giri et shio nage en restant bien droit -Déroulement : Ken suburi > Kiri gaeshi, puis yoko men et gyaku yokomen. Puis acquisition du geste technique spécifique à Shio giri seul face à la glace. Les critères au 2e temps (coupe au ventre)sont « dos droit, regazrd dirigé vers Uke (Utchi … Lire la suite
-Présents : 14 -Thème : Renforcer les structures -Déroulement ; Mise en exergue des principes communs qui structurent toutes techniques et assurent leur réussite : Applomb du buste, (centrage & verticalité) et placement Mé tsuké (horizontalité constante de la ligne des yeux). Les mêmes bases que recherchent les Ostéopathes. Quelquesoit les techniques ces principes se retrouvent sans cesse. Kata … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Kote gaeshi -Déroulement : Échauffement sous forme de jeu d’animaux : le singe qui va utiliser autant ses mains que ses Pieds pour se déplacer, et qui de temps en temps va faire des roulades avant. Exercice avec obstacles vivants à éviter sur le tatami. Puis exercice du lézard. Ici le les cuisses, le … Lire la suite
6/9 ans -Thème : révision des chutes et techniques sur saisie de col -Déroulement : Révision de chute avant Mae Ukemi entre deux « murs » formés de tatamis verticaux. Obligation de chuter droit. Puis saisie de col « Mune dori (se dit aussi Mae eri). Ikkyo Omoté. Tori doit créer la distance de sécurité en tendant son bras, … Lire la suite
-présents; 14 -Thème techniques sur saisies de la veste Keikogi -Déroulement; ce soir, on travaillera sur des saisies moins habituelles. Katadori Men utchi / Kokyu nage simple pour s’échauffer. Tori décompose en 2 temps la projection 1°) Irimi en allant chercher le contact avant la frappe. 2°) pivot tenkan sans aucune conséquence sur le contact … Lire la suite
-Présents: 25 dont 2 ados -Déroulement;, Kokyu nage, Irimi nage, Ikkyo, Shio nage. Des fondamentaux ont été repris en détail: la posture des pieds, la manière de frapper shomen, savoir se faire oublier en tant que Tori, entrainer Uke à la limite de rupture de contact. De belles métaphores nous ont aider à intégrer ces … Lire la suite
-présents : 14 -thème : préparation démonstration Téléthon -Déroulement : Dernière répétition pour la démonstration de demain (Téléthon). Motivation générale, rappel de l’objectif du Téléthon National. Recherche personnelle de donner le meilleur de soi. Ce sera une prestation collective mais chacun doit s’investir au mieux vers l’excellence durant 10 minutes. A une semaine des passages de grades, cette … Lire la suite
