Adultes Osae waza: Sankyo omoté (3e principe d’immobilisation) Présentation théorique des Osae waza (5 techniques d’immobilisation sans chute) Rappel en préambule d’ Ikkyo Omoté (1er principe de base structurant ceux qui vont suivre) sur shomen uchi en suwari waza (à genoux) Puis en tachi waza, Sankyo omoté 3e principe (spirale montante du poignet d’ Uke) … Lire la suite
Adultes (Buki waza; armes) Le Jo Echauffement par les 4 frappes latérales Yokomen et Gedan gaeshi en vis à vis d’un partenaire qui absorbera les frappes en miroir. Démonstration par les gradés du « kata des 13 » afin d observer le maniement du Jo Entrainement à la manipulation « en 8 infini » qui est une forme de … Lire la suite
Seniors Qiqong, do in , aiki taiso Shio nage disséqué Haïhammi katate dori/ Shio nage ura. Yokomen utchi/ Shio nage ura Les jambes, les hanches toujours plus importantes à maîtriser que les bras. Savoir pivoter à 360°, enrouler le bras autours de l’axe des épaules d’ Uke Sophrologie Adultes Shio nage comme pour les … Lire la suite
Enfants Echauffement: Mariia Aujourd’hui, on a mis l’accent sur une chute avant parfaite: MAE UKEMI au moyen de murs cloisons. Des progrès sensibles ont vu le jour. Jeu: Les 3 cerceaux AI KI DO Ados Les abdos et le gainage. Les esquives par éliminations mais cette fois avec un adversaire qui frappe shomen uchi. L’esquive … Lire la suite
Ados armes Le Jo Rappel sur la particularité du bâton par rapport au sabre les frappes latérales hautes yokomen miggi et hidari et basse gedan gaeshi miggi & hidari face au mirroir en vis à vis d’un partenaire en travail miroir. contre bob le mannequin avec contact Comment se placer pour mieux esquiver la frappe … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do In – Aïki Taizo Katate dori/ entrée d’Ikkyo omoté classique Puis entrée non classique façon « crochet du gauche » vers la machoire d’ Uke mais coudes vers le bas. Pour les 2 manières, IMPORTANT ! ; les hanches sont le principal déclencheur. Manière de suivre d ‘Uke: il devra être sans cesse … Lire la suite
Enfants La chute avant MAE UKEMI Alignée dans un couloir entre 2 tapis tenus verticalement jeu de questions au cube Puis technique Katate dori dori Kokyu nage même chose en hammi handatchi waza sous forme de jeu de compétition à projeter le 1er son Uke dans un cercle Ados Abdos et lombaires Théorie sur … Lire la suite
Ados Buki waza, dernier cours de Ken Ken face à Tori désarmé Kessa giri sur place. Notion de puissance dans la frappe. Présentation théorique du Tameshigiri (coupe au sabre sur bloc de paille) Frappe kessa giri au ken sur Bob le mannequin ude kime nage sur kessa giri. Tori fait alors tai sabaki intérieur puis … Lire la suite
Enfants révision et perfectionnement des chutes avant Les 5 techniques connues Interview individuel avec démonstration chacun d’une technique Jeu : balle de feu Rappel sur le besoin de mémoriser au moins ce qu’un a fait aujourd’hui. Ados Abdominaux « calligraphie » du bout des pieds (tout en apprenant à écrire AI KI DO en idéogrammes Kanji) … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïkitaiso Dissequer Irimi nage, technique phare d’ Aïkido HAïhammi katate dori/Irimi nage direct version retournement poignet comme kote gaeshi Haïhammi katate dori/Irimi nage direct version entrée Ikkyo vers le haut Suwari waza / Shomen utchi – Irimi nage Dans tous les cas, la hanche, le bassin sera mobilisé en … Lire la suite
