Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïso Kata des 8 frappes au Tanto ( tanto no kata) Les esquives sous shomen, Yokomen Pourquoi Honté, et Gyakuté? Yomomen/ SHio nage Shomen / Gokyo Sophrologie JOURNEE PORTE OUVERTE AUX FEMMES (à l’occasion de la journée internationale des droits de la femme) démonstrations, principes de base, … Lire la suite
Ados Les chutes, les esquives Self défense: comment se protéger simplement par la prise de garde « Hammi » de 3/4. essai sur une velléité de claque. Ken, le sabre. Suburi shomen avec les shokken en 3 temps et avec Kiaï obligatoire sur le 2e temps. Esquives sur shomen au sabre par ajumi ashi et tsughi ashi … Lire la suite
Ados Les travaux habituels: toutes les chutes, les 5 esquives. Passage sous le baton en concervant l’attitude shisei. JO TAï JO; frappes en X yokomen et gedan gaeshi Jo nage, Passage sous le baton version « guillotine » Adultes Ki no Nagare Katate dori et esquive perpétuelle Hayumi ashi tenkan qui devient taï sabaki Puis au … Lire la suite
Enfants échauffement par Léah Les chutes. Tenkan face à une frappe tsuki au tanto Katate dori/ Kokyu nage forme utchi En kakari geiko face à tous en file indienne Exercice d’habileté pour passer sous une barre (Jo tenu horizontalement à hauteur des épaules. Tori doit descendre au moyen de ses jambes et non se pencher. … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in -Aïkitaiso Ushiro waza meme cours que la veille pour les Adultes Ushiro waza avec attaques inhabituelles Hammi handtchi waza: Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage simple en seiza fixe ( sans bouger). Puis en anticipant et démarrant avant l’attaque d’ Uke. maîtriser AWASERU et le DE AI est ici essentiel … Lire la suite
Adultes Ushiro waza avec attaques inhabituelles Hammi handtchi waza: Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage simple en seiza fixe ( sans bouger). Puis en anticipant et démarrant avant l’attaque d’ Uke. maîtriser AWASERU et le DE AI est ici essentiel Tachi waza: Ushiro Agajime/ Kokyu nage simple Ushiro kubi jime/ Kokyu nage puis Koshi nage … Lire la suite
Buki waza : Jo Nage exercice de dextérité et de rapidité de lâché de bâton collectif en cercle. Le JO: échauffement des membres inférieurs autours du bâton Jo taï Jo d’échauffement sur 4 frappes Yokomen et gedan gaeshi Comment venir saisir le jo et comment absorber l ‘attaque AWASE Notions de MA AI, Awaseru et … Lire la suite
Enfants: Echauffement par Ismael Toute les chutes, shiko, rappel de Tenkan Katate dori/ Kokyu nage Jeu: tir à la corde Adultes Buki waza: le Jo les frappes tsuki chudan distinguer Jo dori (Uke muni du Jo et frappe) de Jo nage (Tori muni du JO et projette Uke) Les candidats aux grades doivent se … Lire la suite
Seniors Qiqong, Do In et Aïki taiso Roulades avant et arrière USHIRO WAZA Comment se présenter au départ face à son Uke (garde haute) puis comment produire un déplacement chez Uke (scénario pré établi) Ushiro ryote dori simple Puis pour produire Sankyo omoté Puis ryo sode dori / Sokumen irimi nage (nanamé kokyu nage) puis … Lire la suite
Ados Les chutes avec relevés chronométrés ; avant: 1s, roulade arrière: 2 s, arrière plaquée : 3secondes 5 esquives avec élimination Tenkan contraint à 2 niveaux: vertical et horizontal (coincé entre un mur et un tapis mousse faisant office de trottoir) Katate dori/ Shio nage ura remise de ceinture jaune d’ Amaury Jeu: tir à … Lire la suite
