Présents: 26 -Thème: prépa passages de grades -déroulement; échauffement, chutes avants, déplacements à genoux shikko, Esquives sous frappes shomen au sabre shambara (gestion du temps, « il faut pouvoir voir le temps »), consigne générale quelque soit le grade (prendre son temps, observer son partenaire et n’attaquer que lorsque celui ci semble ok) entrainement grâce aux panneaux … Lire la suite
4/6 ans -Présents; 03 -Thème: préparation de la démonstration du Téléthon -Déroulement: La roulade arrière au cours de l’échauffement: bien s’enrouler en inclinant la tête. Travail exclusif de la main scratch pour préparer le téléthon. Puis finir en vitesse. Jeux: la boule de feu, puis sophrologie pour la détente… 6/9 ans -Présents; 6 -Thème: même … Lire la suite
SENIORS -Présents: 6 -Thème: Irimi nage -Déroulement; Sortie de katate dori bien fort. Tori dégage son poignet saisi en imaginant qu’il regarde sa montre. Le mouvement va chercher la force des hanches. En 3 temps, Il faudra glisser droit irimi, pivoter le poignet saisi puis « trancher » verticalement avec l’autre bras. Tori doit apprendre à coordonner … Lire la suite
Cours 4/6 ans: Présents; 5 thème: double saisie. Rappel de la main scratch (similaire à katate dori mais contact avec dos de la main). Puis paumes contre paumes. Tori mène dans toutes les directions. Uke doit rester coller pas seulement avec les mains mais par l’ensemble du corps. Il doit également rester face à son … Lire la suite
-Présents: 10 -Thème: Buki waza (Tanto) + Osae waza (Gokyo) -Déroulement: Kata des 8 frappes au Tanto (Aïkibudo) Puis applications d esquives sur chacune des 6 premières attaques. Travail de dissociation du rythme de déplacement du corps avec l’activation des bras. Le travail du rythme a été appuyé par l’emploi d’un métronome. Les sons remplaçant … Lire la suite
résumé des entrainements de ce mercredi en lien sur notre FB: https://www.facebook.com/video.php?v=934686693269106&l=4033047870295396651 4/6ans -Présents; 4 -Thème: Verticalité -Déroulement: Rappel chute arrière. Shomen/Sokumen irimi nage. Main scratch. Je: la boule de feu. Retour au calme « sophrologie ». 6/9 ans -Présents; 6 -Thème; même que les 4 ans. -Déroulement: même et découverte du sabre en plus. Emploi des … Lire la suite
4/6 ans 13h30 -Présents; 6 -Thème: Révision de Irimi nage et rôles de Uke/Tori -Déroulement; Travail aligné par rapport à son partenaire sur une ligne. Évitement sur frappe Shomen simulée de plus en plus vite. Puis SHomen utchi/irimi nage. Savoir se replacer rapidement en seiza. Puis jeu collectif de l’évitement de « la balle de feu ». … Lire la suite
Seniors -Présents; 5 -Thème: Irimi nage et esquives irimi -Déroulement; Révision de la chute arrière, apprentissage de la frappe shomen muni d’un tanto. L’esquive irimi. Rappel des consignes et répartition des rôles Uke/tori. Puis irimi nage sur Haïhammi katate dori. 18h30 Ados/adultes Bases -Présents; 12 -Thème: Tenshi Nage -Déroulement; Rappel des bases et des principes … Lire la suite
-Présents: 13 -Thème: Ken dextérité et préçision -déroulement: 100 Shomen suburi, 30 Kessa giri. Intégration d’un travail circulaire autours de la tête. Puis en vis à vis, réglage du shomen utchi en terme de précision verticale et de distance. Puis Protection alternée perpendiculairement à la frappe et riposte Shomen. Puis Coupe alternative des Kote. Puis … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Buki waza: Ken -Déroulement; 50 Shomen / suburi, puis 30 doubles à 180°, puis 2×30 Kessa giri. En vis à vis, l’un frappe shomen l’autre se protège en corrigeant la distance. Puis en frappes alternées shomen/protections perpendiculaires. Puis en riposte kote giri, Utchidatchi retirant le poignet menacé au bon moment. puis coupes … Lire la suite
