Enfants -Révisions habituelles chutes et shikko. Exercice d’évitement sur 2 partenaires marchant en vis à vis sur la même ligne Tsuki / esquive Jeu de lancer de cerceaux à récupérer par un tsuki sophrologie Ados -Révisions habituelles chutes et shikko. Exercice d’évitement sur 2 partenaires marchant en vis à vis sur la même ligne … Lire la suite
Seniors Qiqong et Aïki Taïso Tsuki Révision du coup de poing niveau ventre ( chudan). Coordonné avec le pas du même coté. La jambe arrive un millième de seconde avant l’impact du poing. Le pas brise la distance. Frappe réelle sur le ventre de Tori. Puis esquive sans les jambes par pivot de bassin. intérieur … Lire la suite
Adultes « Tsuki » frappes tsuki chudan sur le mannequin BOB afin de bien harmoniser le Kiaï,la jambe avec bras et sentir l’impact. Puis frappe réelle sur les abdominaux du partenaire afin de sentir les effects de l’impact d’un coup de poing. Puis la juste esquive du bassin. Ensuite esquive aléatoire interieure extérieure. Enfin esquive totale extérieure … Lire la suite
Ados Armes: Tanto les 5 esquives. Toujours bien les vivre face à une attaque et non comme une chorégraphie Le kata des 8 frappes au couteau (tanto no kata) Ce kata sur le mannequin BOB frappes au contact réel Tanto Yokomen/ Go kyo (contrôle au sol et désarmement) Contre 2 uke. Adultes Même kata … Lire la suite
Ados echauffement par Pierre chutes arrières, avants et tampon buvards Kata: Tanto no katas des 8 phases version démonstration Jeu des cerceaux AI KI & DO Nota: démonstraion prévue le 2 décembre pour le Telethon. Sophrologie Adultes Tanto no kata Shomen utchi/ Go kyo, puis Hiji kime osae. Jyu waza sur Shomen utchi
Seniors L esquive Ayumi ashi (irimi par le pied arrière) face à un coup de sabre shomen L exercice des funambules à plusieurs niveaux jusqu’au shomen / Ushiro kiri otoshi par l’esquive unique ayumi ashi. Shomen utchi/ Ikkyo ura Sophrologie Gradés Osae waza (tout en Ura waza) Retour sur le travail de la veille … Lire la suite
Ados Avec Louise Tanto: esquives sur tsuki au tanto. Puis Tsuki kote geshi et shio nage Randori contre 2 Uke au tanto pour placer rapidement et alternativement les 2 techniques travaillées. Défilé déguisé en sumo gonflable au CRYSAM et visite dans la loge du gardien Lamine pour lui dire au revoir Sophrologie de fin de … Lire la suite
Enfants avec Louise échauffement Ismaël Chute avant sur tremplin puis entre deux « trottoirs » constitués par tapis. 2 enfants coupent les parties du corps qui dépassent si la chute déborde sur les trottoirs. Shomen au shoken / Sokumen irimi nage La forêt de la mort : 3 singes ninjas sont cachés derrière des arbres. Le lapin … Lire la suite
Adultes le Tanto no kata des 8 frappes Chacune des frappes auront été répétées 10 fois en exagérant l’influence des hanches et l’ouverture des épaules. Tanto/yokomen utchi / Gokyo. Tanto/ Gyaku yokomen utchi/ Irimi nage Retour de coupe de gorge de gauche à droite/ Hiji kime osae Tsuki/ Ude garami Sophrologie: « le courant d’air purificateur » … Lire la suite
Ados echauffements par Maxence Les esquives. Le tanto no kata (kata des 8 frappes au Tanto). Esquives adaptées des 4 premières frappes au tanto (shomen, Yokomen, gyaku yokomen, tsuki). Techniques adaptées à chaque attaques. Shomen/Gokyo, Yokomen/Shio nage, Gyaku yokomen/Ikkyo, Tsuki/Sokumen irimi nage Sophrologie (le courant d’air épurateur) Adultes Même programme qu’avec les ados. Avec … Lire la suite
