Seniors Qiqong sous le contrôle d’ Ha lan Shikko, Mae ukemi, les déplacements, découverte des esquives en absobant en arrière pour tsuggi ashi et ayumi ashi. Conservation de distance de sécurité MA AI sur étranglement spontané. Tsuggi ashi arrière puis 2 ayumi ashi avant pour shio nage, puis kote gaeshi. Mune dori / Shio nage … Lire la suite
ADOS Prise en main par Ha lan pour l’échauffement les esquives. Notion de self défense Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale de sécurité. Ayumi ashi et tsuggi ashi arrière. Sur étranglement brusque de face, retrait pas glissé puis contact avec le bras pour exécuter Irimi nage par 2 pas glissés avant … Lire la suite
Séniors Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches. Kokyu nage sur katate dori Révision du 4e et 3e kyu Sophrologie voir vidéo https://youtu.be/E3YA69IdWZg repas chez Thierry. Adultes Assouplissements pat des mouvements aléatoires en Jo nage. Katate dori / Kokyu … Lire la suite
Adultes Thème: Kokyu nage par Projections sans les bras On va mobiliser toutes nos capacités afin de se passer du haut du corps et notamment des bras. Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage. Projection par rupture de timing, et en fermant les épaules (horizontal) en même temps que la fermeture du centre (vertical). Mae ryo … Lire la suite
Seniors qiqong apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité Le programme du 5e kyu Kokyu ho relaxe Shio nage omoté et ura Tenshi nage direct et indirect Comment faire Irimi nage sans raideur sophrologie Adultes gradés Tsuki chudan suite. Etude du déroulé de la frappe. Frappe sur mur afin de … Lire la suite
Petits Révision générale. Irimi nage sur Aïammi katate dori. Nouvelle version en s’enroulant sur le bras d’Uke. Jeu Sophrologie assise Ados Révision générale des esquives, des 8 saisies. Apprentissage des frappes. Ken jutsu: les suburis Kessa giri et Kiri age. Notre scénario de recrutement d’un samouraï face à 2 Ninja. Jeu: la corde à … Lire la suite
Seniors Qiqong, sankyo sur ushiro ryote dori saisie anticipée puis saisie bloquée. Sur Tsuki chudan. Sophrologie Cours sous you tube. lien vidéo :https://youtu.be/TZGMybhdikg Adultes Sankyo omoté & Ura sur ushiro ryote dori anticipée et bloquée. Tsuki chudan. Yokomen au tanto honté & Gyakuté. Jyu waza sur frappes & saisies aléatoires. Cours sous youtube https://youtu.be/6drVcnf18dY Relaxation par … Lire la suite
Adultes Révision générale sur ce qui a été travaillé depuis a reprise: kote gaeshi et shio nage sur haïammi katate dori et katate dori. En tachi waza et cette fois en Hammi handatchi waza. Les déplacements en HHW ont été motivés par un exercice d’évitement d’une frappe shomen au Shoken. Au préalable, travail de shikko … Lire la suite
Notre ami Patrice Rishlé sensei, Wai Wong et Lina Uy du club des cheminots ont créé un outil formidable pour réviser vos techniques. Il est constitué par un disque comprenant toutes les techniques usuelles les proposant sur l’ensemble des attaques et saisies sur les trois postures de base. Nous l’avons expérimenté ce mois de Juillet. … Lire la suite
Ce cours poursuit le travail des Buki waza (armes). Aujourd’hui; le JO (le bâton). Présentation du JO. Proposition du kata des 14. 14 enchainements qui se travaille idéalement durant le confinement puisque seul. cliquez sur le lien suivant: https://youtu.be/7NT7TXajdds Bon entrainement !
