Adultes Suite de l’évaluation de la veille. En fonction des carences et des éléments à travailler pour les passages de grades yudansha, motivation générale des candidats et enseignants. Travail spécifique des osae waza en version courte et rapide. Ordonnée et aléatoire de Ikkyo à Gokyo sur shomen outchi L atelier Taninzu gake. Intêrêt de cet … Lire la suite
Bases Esquives Taï sabaki (irimi avec le pied arrière + tenkan). Même déplacement en shikko. Puis, sur une attaqeu frontale à la gorge, simple esquive irimi avec accompagnement du coude d’ Uke. Simple réponse à une attaque plus courante au visage (men outchi shomen ou Tsuki jodan). En suwawari, Men outchi Ikkyo ura perpétuel. Puis … Lire la suite
Rappel des deux derniers cours du jeudi sur la gestion des distances Tchika ma, Ma et To ma. Entrainement à se déplacer à grande distance. Frappe Yokomen aprés 6 à 7 pas sur cibles. Puis mise en pratique du Ma Aï (distance) et de Awase (endroit et moment du contact) face à un partenaire par … Lire la suite
Gradés Re édition du cours de jeudi dernier sur le MA AI et AWASERU Travail au ken en grande distance TO MA (à environ 5 mètres). Uke avance en dégainant puisGyaku kessa giri (frappe à gauche). Tori place son Ken en protection latérale et provoque l’action en allant au devant d’ Uke. Puis Tori casse … Lire la suite
Techniques avancées; Les notions de distances (MA AÏ) et de rencontre (AWASE du verbe AWASERU). 98% des cas on travaille sur la distance « Ma » (sur un pas pour frapper ou saisir). CHIKA MA est la distance rapprochée (distance du boxeur) pour ceinturer ou étrangler. La distance TO MA est la grande distance au delà d’un … Lire la suite
Seniors: Relatons Uke / Tori: Exercice d évitement d’une frappe directe men utchi en prenant contact avec le dos de main. C’est l’ensemble du corps pieds collés au sol qui va absorber la frappe. Puis exercice de « poussée de la porte ouverte », bras sur un plan horizontal. Uke devient Tori et inversement dès que les … Lire la suite
-Présents : 20 -Thème : LA fluidité déclinée sous plusieurs techniques depuis Katate dori. -Déroulement : Tout au long de la soirée, Uke devra s’investir pleinement dans son rôle d’attaquant en engageant son ventre et pas seulement sa main. Et surtout en poursuivant sans cesse son action vers l’avant. Il ne suffit pas de s’accrocher aux « wagonnet » et … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Ken : Kata à 3 -Déroulement ; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser à ne pas oublier le 3e temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d’observation)… Penser à régler son Kiaï en fonction du groupe et s’auto corriger grâce aux miroirs. Puis en se retournant de plus en plus vite. … Lire la suite
-Présents: 16 –Thème: « sans les bras » -Déroulement: Hammi handatchi waza / Ushiro ryo kata dori / Kokyu nage: Tori anticipe et absorbe l’arrivée d’ Uke derrière son dos en décalant sur le coté. Puis prend du volume avec ses bras avant de projeter en chute avant. Uke est contraint à la chute par la crainte … Lire la suite
ENFANTS –Présents : 12 –Thème : Tori « furtif » –Déroulement : Nous basant sur Haïhammi katate dori / Ikkyo omoté, Rappel de l’intérêt des saisies de poignets : contrôler la sortie de sabre chez Tori est plus simple que de devoir esquiver des coupes. Avec le shambara face aux glaces, entraînement à la sorite de sabre. On … Lire la suite
