Seniors Qiqong et aiki taiso la roulade arrière thème katate ryote dori ou moroté dori Kokyu nage en évitant la force du bras. kote gaeshi en 2 version (sortie shomen et sorite en tire bouchon. Sophrologie en scanner Adultes la roulade arrière et comment se relever élégamment Thème katate ryote dori ou moroté dori … Lire la suite
Adultes Révision de la roulade arrière complète Thème du soir: katate ryote dori (ou moroté dori). Katate ryote dori/ Kokyu nage rappel: on abandonne son bras détendu. Par contre, un bon irimi (tsugi ashi) bien veiller au shisei (rectitude verticale) et à la stabilité Ude kime nage. La projection s’effectue plus par IRIMI épaule basse … Lire la suite
Adultes thème: Le Tanto Révision préalable de la roulade arrière. Frappes aux tanto shomen, yokomen et tsuki chudan s’entrainer à comment recevoir les frappes au tanto? Tsuki chudan/ Kote gaeshi Yokomen/Shio nage omoté & ura puis Gokyo Travail à 3 attaques libres/Jyu waza
Seniors qiqong. Aïki taiso la roulade arrière, la chute avant Révision des tsuki chudan, bien coordonnés avec le pas. Esquive apropriée Tsughi ashi-Henka Ensuite Ude Kime nage. Enfin Uchi kaïten nage omoté. Exercice de coordination et de dé focalisation du regard et de l’attention par les tsuki au travers de cerceaux lancés. Sophrologie Adultes … Lire la suite
Enfants (2 cours) Révision et travail plus fin de MAE UKEMI (la chute avant) Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours. Bras ronds, la têtte ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse. Se focaliser … Lire la suite
enfants x 2 cours révisions tenshi nage ryote dori et surtout en retenir les noms Ikkyo ura sur Haïhammi katate dori avec un sabre au 2e cours: le samourai aveugle et sophrologie Ados aprés grande révision, chacun devait démontrer une technique de son choix en donnant les noms Tenchi nage indirect sur katate dori. … Lire la suite
Seniors Qiqong, aiki taiso la roulade arrière complète Shio nage passé au crible: Katate dori et Haïhammi katate dori. Puis en Hammi handatchi waza Omoté et ura Jeu pour se décontracter; le samourai avaugle Sophrologie
Enfants (les 2 cours) Les chutes Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots Jeu des cerceaux AI KI DO Jeu gauche droite avec les vers poilus elastiques Galette des rois Ados La roulade arrière tai sabaki en shikko. Ushiro ryo kata dori / Kokyu nahe en hammi handatchi waza la galette … Lire la suite
Ados Les 3 chutes: arrières, avant (avec le tremplin), Tampon buvard collectif et individuelle puis face à un mur. Les 5 esquives avec élimination buki waza: Ken Shomen uchi suburi dans les 4 directions Frappe shomen sur le mannequin Bob Frappe en vis à vis avec esquive tai sabaki puis avec shoken. Travail d’éveil de … Lire la suite
Petits Travail des quadriceps (les pompes shaddock) Taï sabaki Nouveau jeu: l’évitement de tir de balles mousse Ados Révisions tanto no kata
