-Presents; 21 -Motivation collective à l’occasion des premiers cours de l’année: se trouver des objectifs à atteindre. De bonnes résolutions Aïki. Se donner des paliers d’observation. Chercher des carences à combler en visant l’excellence. L’aïkido étant démuni du booster de la compétition on peut facilement et sans s’en rendre compte, végéter plusieurs saisons en se … Lire la suite
Présents: 18 Thème: JO et chute avant Déroulement: Exercices autours du bâton d’équilibre et de perception de sa densité. Exercice de haltérophile. C’est le corps qui entre dans le moule. Ce n’es pas l’arme qui doit s’adapter. Kata des « 14 ». On cherche à s’approprier ce kata comme un exercice contenant un recueil de combinaisons … Lire la suite
ENFANTS Présents: 12 Thème; Mae Ukemi (la chute avant) Déroulement: Principe de la chute avant, et comment la réaliser. Démonstration de la technique à exécuter ce soir. Mais d’abord, exercice de Taï sabaki perpétuel sur Haïhamni katate dori. Puis Haihamni katate dori / Ude kime nage (projection par mise en parte à faux du coude. … Lire la suite
-présents: 26 -Thème: Mae Ukemi (la chute avant), ude kime nage, kokyu nage par saisie arrière. -Déroulement: Présentation du mouvement à réaliser. Auparavant, entrainement à l’esquive Taï sabaki. Il faut avant tout privilégier le déplacement rapide et puissant du corps avant le contact des bras ou des mains. Bouger sa « carcasse » bien plus lourde et … Lire la suite
Présents: 30 (dont 1er cours d’essais) Thème: 1er cours de la saison. Production d’ Irimi nage sous Shomen uchi. [salbumthumbs=113,3,n,y,center] Déroulement: Accueil des nouveaux, présentation d’un entraiment-type et de l’échauffement. Décomposition d’ Irimi-Nage en 4 ateliers disctincts: -1°) Frappe Shomen dans le vide, -2°) Ushiro ukemi (chutes arrières), -3°) Taï sabaki (Esquives), -4°) … Lire la suite
ENFANTS Présents: 12 Thème: Kokyu-nage Déroulement; Katate dori/ Kokyu-nage simple, puis en passant sous le bras et en coupant à l’intérieur de la cuisse. Ensuite, tanto dans la main opposée, en aspirant vers l’arrière tout en posant le genou intérieur Même chose sur Jo Nage (Uke vient saisir le Jo), aspiration vers l’arrière en posant … Lire la suite
ENFANTS Présents: 10 Thème: Révision générale et Koshi nage Déroulement: Travail de tout le programme selon les grades de blanche à Orange/verte (plus haut grade à atteindre ce jour dans cette section) entraînement à la mémorisation en « one shot » : un seule fois la démonstration d’un mouvement > une seule réalisation. Puis, découverte de … Lire la suite
Enfants Présents: 8 – prise en main par Sebastien (Hakama ceinture bleu/marron) Thème: l’esquive + entrainement des Ninjas Déroulement; Entrainement à l’esquive simple sur shomen main nue, puis sous shambara, puis sous plusieurs Uke en file indienne (Kakri geiko) et enfin entouré de 4 uke. [simage=1356,128,n,center] Puis découverte de Shomen Uchi main nue / Ushiro … Lire la suite
Présents; 15 Thème; Kokyu nage et Koshi nage Déroulement; Katate dori/placement auprès d’Uke dans un bon timing et une bonne position. Katate-dori/Kokyu nage . Sur même saisie / Kokyu-nage en passant sous le bras. puis, en aspiration par retrait de la hanche et jambe correspondantes au bras saisi. Tori sacrifiera son bras pour ne se … Lire la suite
Enfants Présents: 12 Thème : exécuter Irimi-nage quelque soit l’attaque Déroulement; en reprenant la technique exécutée la semaine dernière, cette fois-ci, on la reprend sous Haïhammi katate dori, Katate dori et Mune dori (se dit aussi« Mae éri ») Enfin, sous Ushiro ryote dori. Consignes: Uke doit donner de l’énergie, pas seulement dans son attaque mais tout … Lire la suite
