Stage interne AKDN de fin de trimestre Préparation aux passages de grades de décembre 2013 [simage=2597,256,n,center] -Présents: 30 -Thème: Panel de toutes possibilités en Aïkido + préparation aux grades -Déroulement: Programme regroupant toutes possibilités que l’ Aïkido offre aux pratiquants: > Travail aux trois armes, trois attaques différentes, 3 chutes au sol différentes, techniques … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 15 -Thème: L’esquive, 1ere action avant toutes techniques -Déroulement; Rappel de toutes esquives et déplacements par les ceintures bleue/vertes. Taï sabaki, irimi, tenkan, henka. Acquisition de ces réflexes. Puis la même chose sur frappes Tsuki au Tanto (poignard). Les esquives doivent être effectuées sous forme de provocations, bras ouverts, sans se protéger et … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 18 -Thème; Kote gaeshi -Déroulement; Démonstration de Tsuki chudan/ Kote gaeshi. Décomposition du travail par atelier: 1°) chute avant,, 2°) déplacement Taï sabaki en 3 temps puis en 1 seul. Puis en vis à vis avec un Uke statique pour placer son déplacement le plus justement possible dans l’espace. Puis sur frappe tsuki … Lire la suite
-Présents:16 -Thème; Préparation de démonstration -Déroulement:2 techniques pour échauffer: la 1ère qui mobilisera tout l’ensemble des groupes musculaires et articulaires, les notions de vigilance, l’espace, le timing, le travail sur soi et non sur le corps d’Uke > Katate dori/Uchi-Kaïten nage ura. Puis un travail ou les deux protagonistes sont interdépendants > Kata dori … Lire la suite
-Présents: 12 -Thème: Buki waza ( Tanto) -Déroulement: Révision du kata de tanto des 8 frappes caractéristiques du Yoseikan Budo (Hiroo Mochizuki ‘senseï) repris par l’ Aïkibudo; Intérêt de ce Kata: dextérité et culture de l’engagement dans l’attaque. Puis, ce kata face à un partenaire faisant « motodatchi » seulement le mannequin pour repères. Puis le … Lire la suite
–Présents: 19 –Thème: Passage de grades (deuxième jour). –Déroulement: Echauffement autours d’un travail d’esquives au Tanto sur Tsuki Chudan. Extérieur (3 formes)/ Intérieur avec atémi de protection. Puis, toujours sur tsuki chudan au tanto, Ju waza (techniques libres en privilégiant celles demandées à son propre passage de grade. CONSIGNES PARTICULIERES AUX PASSAGES DE GRADES: … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Tanto + Préparation de passages de grades -Déroulement: Afin de se préparer au Tanto, exercices de frappes de base (Tsuki, Shomen, Yokomen) en ligne face au miroir, puis de façon aléatoire dans les 4 directions. Rappelons que quelque soit la frappe, elle est lancée par les hanches, on recherche « l’accroche » au … Lire la suite
-Présents: 17 -Thème: Osae waza + prépa passage de grade -Déroulement: Tachi waza/Shomen uchi/Sankyo Omoté. Ne pas forcer le poignet. Activer surtout les hanches. Shomen uchi Yonkyo omoté: Tenir l’avant bras comme si on tenait un ken. La pression sur le bord de l’os sera fait par le redressement d’ Uke. Suwari waza/Tanto Shomen uchi/Gokyo: … Lire la suite
Présents: 18 Thème; Se mettre en dynamique vers la ceinture noire Déroulement: Kaï waze: travail de placement, centrage et surtout perception de la distance MA Aï. Puis Haïhammi katate dori Ikkyo omoté, puis ura. Suwari waza Shomen uchi / Ikkyo. Shomen / Irimi nage. Tachi waza Yokomen uchi / Shio nage. PAUSE Mise en … Lire la suite
Présents: 12 Thème : Buki waza (Tanto) Déroulement:Prise en main du Tanto grâce au kata Yoseikan des 8 frappes. Kata présentant un double intérêt: acquisition des possibilités d’attaques au Tanto, puis déblocage et assouplissement des hanches. Chaque frappes venant de larges amplitudes du bassin. Puis travail d’esquives sur frappes Tanto/shomen et Tsuki. De plus en … Lire la suite
