-Présents: 13 -Thème: Buki-waza (Jo). Puis travail ouvert sur Ryote dori -Déroulement: Échauffement par les 5 frappes de base au Jo (Chudan tsuki, Yokomen droite, gauche, Gedan gaeshi droite, gauche). Puis en vis à vis face à un partenaire qui reçoit les frappes protégé par son Jo. Puis exercice des funambules (un jo pour … Lire la suite
-présents; 15 -Thème: ken, puis ju kokyu nage -Déroulement; Ken shomen suburi. Bien chercher la souplesse articulaire, le coté « flex » du corps qui s’oppose à la rigidigité de l’arme. C’est une complémentarité. Puis travail d’esquives sous Shambabra en vis à vis Intérieur / extérieur avec atémi aux flancs. Placer le Kiaï (Aï ki) qui sert … Lire la suite
–Présents: 19 –Thème: Passage de grades (deuxième jour). –Déroulement: Echauffement autours d’un travail d’esquives au Tanto sur Tsuki Chudan. Extérieur (3 formes)/ Intérieur avec atémi de protection. Puis, toujours sur tsuki chudan au tanto, Ju waza (techniques libres en privilégiant celles demandées à son propre passage de grade. CONSIGNES PARTICULIERES AUX PASSAGES DE GRADES: … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Tanto + Préparation de passages de grades -Déroulement: Afin de se préparer au Tanto, exercices de frappes de base (Tsuki, Shomen, Yokomen) en ligne face au miroir, puis de façon aléatoire dans les 4 directions. Rappelons que quelque soit la frappe, elle est lancée par les hanches, on recherche « l’accroche » au … Lire la suite
–Présents: 16 –Thème; Kessa giri application du Ken au travail mains nues –Déroulement: 50 kessa giri x 2. Puis sur shomen/esquive avec déport du poids de corps sur pied gauche pour revenir sur la ligne en coupe Kessa. Même chose à mains nues avec projection en ukemi arrière. Uke conserve une distance de sécurité avec … Lire la suite
–Présents: 15 –Thème: Ken justu puis kokyu nage sur ryote dori –déroulement: Suburi shomen au Ken. Avant/arrièrre. Techniques alternées: Sur shomen au ken, sortie à droite pour shio giri. Sortie à gauche pour menace sous l’avant bras d’ Uke. Mains nues: Ryote dori kokyu nage 1°) Entrèe en sortant sur le coté et main dans … Lire la suite
–Présents: 4 !!!! et aucune fille ce soir !!! –Thème; agir avec son bras comme avec un Jo… –Déroulement: Bukiwaza/Jo/entrainement au Tsuki chudan. Frappe avant et arrière à 180°. La tête anticipe, puis hanches et pieds ensuite frappe. En vis à vis d’un partenaire qui vient saisir Jo Nage, projection simple kokyu nage en … Lire la suite
–Présents : 6 (on sent que les premiers beaux jours ont dû retenir les aïkidokas au profit des barbecues en familles !!) –Thème: Travail « à l’aveugle ». Uke étant derrière Tori… –Déroulement: Ken jutsu; suburi 50 kessagiri en deux directions opposées (à 180°). Puis démonstration d’un combat stylisé sous forme d’un mini Kata. Principe général: … Lire la suite
–Présents: 14 –Thème: « Rigueur » suite Ken + Kote gaeshi –Déroulement: Ken suburi: Kessa giri x 60 + Kessa giri complet 40 x . Veiller à rester d’aplomb, frappe faite au moment de l’impact, pied fort avant et non en reposant le pied à l’arrière. Bien travailler de façon fluide, la pointe Kissaki en retard par … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: différentes clés d’accès sous shomen uchi -Déroulement: Ken; 50 Shomen suburi, puis 50 dans les 4 directions. Questionnement sur toutes les possibilités de sorties. Nous en avons recensé 5: Extérieur, Intérieur, en entrant par anticipation, en absorbant vers l’arrière, en plongeant épaule et hanche en premiers. Toutes ces opportunités auront été étudiées. … Lire la suite
