-Présents: 12 (« outch ! » le cours d’hier sur Koshi nage !!! aurait on perdu du monde ??) -Thème: Buki waza – Ken (kata des 7 phases) + Ryote dori Shio nage -déroulement; Ken Suburi frappe shomen en partant de Mu gamae. Puis travail de séquence tirées du kata des 7 phases. (absorption du tsuki, le … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème: Buki waza (le kata à 3 des 6 phases) + Irimi nage -Déroulement; Ken Suburi Kessa giri en impliquant plus la base, les hanches, l’ancrage au sol que les bras eux mêmes. Puis entrainement avec partenaire sous Shomen utchi. En partant de la position Waki gamae, Par l’envoie d’une hanche, on … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Ken + Kaïten nage -Déroulement; Ken Shomen suburi 50 en changeant alternativement de pieds. Puis Kessa giri à contre pieds (50). Enfin, travail spécifique préparatoire au dernier Kata en 6 phases contre 2 adversaires placés perpendiculairement. Aprés avoir acquis le gestuel et les diverses manipulations, accentuation des engagements ainsi que des attitudes … Lire la suite
-Présents; 15 -Thèmes; Buki waza Kata de Ken 6 phases. + Sankyo -Déroulement;Ken Kessa giri Classique puis à contre hanches. Travail sur 2 phases caractéristiques du Kata: Coupe Kessa pour éloigner un adversaire menaçant en Jodan kamae. Puis en partant de dos, sur 3 pas, le « swing de golfeur » de bas en haut pour repousser … Lire la suite
-Présents: 17 -Thème: Buki waza (ken kata des 6 phases) + Ikkyo omote Travail de distance -Déroulement: Suburi : Kessa giri des deux cotés, puis à contre pied (Hanche opposée) Nota: Libérer au maximum son bassin, ses hanches permet une frappe plus intense. Entrainement à dégainer « large ». Puis mise en pratique avec un adversaire menaçant. … Lire la suite
-Présents: 18 -Thème: Buki waza (Ken). Le kata des 7 phases -Déroulement; Rappel de la méthode pour prendre en compte un Ken, le porter, se déplacer avec… 50 shomen suburi, 2×20 Kessa giri. Kessa giri dans les 4 directions Frappes Shomen sur Motodatchi (partenaire absorbant l’attaque aux fins de réglage) Puis exercice de Kiri … Lire la suite
–Présents: 19 –Thème Ken – Kata des 7 phases –Déroulement: Suburi ken: Shomen, puis kessa giri classiques, puis dans les 4 directions. Enfin, Tsuki. Présentation du kata des 7 phases. (voir tableau en cliquant ici) Décomposition en ateliers: Tsuki et manière de contrer en le rabattant vers la gauche. Protection sous Shomen ; en passant … Lire la suite
-Présents: 18 -Thème: Buki waza (Ken) – Shio nage -Déroulement: Présentation du sabre et dérivés du Katana (Iaïto Ken, Shambara, Fukurushinaï…) Historique et Principes de base, port et tenue du sabre. Suburi (Shomen x50, Kessa giri 2×20) . Frappe Shomen en vis à vis d’un partenaire pour régler la distance et la hauteur de frappe. … Lire la suite
-Présents:16 -Thème; Préparation de démonstration -Déroulement:2 techniques pour échauffer: la 1ère qui mobilisera tout l’ensemble des groupes musculaires et articulaires, les notions de vigilance, l’espace, le timing, le travail sur soi et non sur le corps d’Uke > Katate dori/Uchi-Kaïten nage ura. Puis un travail ou les deux protagonistes sont interdépendants > Kata dori … Lire la suite
Réunion réservés aux adhérents anciens du club. Réveil de chaque groupes musculaires et articulaires. Balayage de plusieurs thèmes… Présents 18 Théme; reprise, « tour de chauffe » afin d’accueillir les nouveaux Déroulement; Présentation générale de la saison, objectifs à atteindre, nouvelle organisation de la semaine. 1°) Kaïwaze, exercice de positionnement bas sur les jambes, réglage de distance … Lire la suite
