Ce cours poursuit le travail des Buki waza (armes). Aujourd’hui; le JO (le bâton). Présentation du JO. Proposition du kata des 14. 14 enchainements qui se travaille idéalement durant le confinement puisque seul. cliquez sur le lien suivant: https://youtu.be/7NT7TXajdds Bon entrainement !
Qiqong Jo. Frappes Tsuki droit et gauche. Puis l’enchainement des 5 frappes alternées. Tsuki les 2 yokomen, les 2 gedan gaeshi. Puis en vis à vis avec port du masque.( période de COVID) Rappel du kata des 6 phases au Jo en vis à vis. Travail sans arme mais à distance exagérée aux opposés du … Lire la suite
Echauffement sous forme de qiqong Jo: 5 frappes (tsuki, yokomen à droite, à gauche, gedan gaeshi à droite puis à gauche. Sur place en harmoniant le haut et le bas du corps à chaue frappe. Travail en vis à vis (miroir) avec port du masque Kata des 6 phases individuellement puis en vis à vis. … Lire la suite
Cours limité et contraint par mesures de protection fédérales Taiso « Qiqong » Kata des 14 au Jo Kata des « 6 » au jo en vis à vis Techniques mains nues mais sans contact. Shomen/Ikkyo, Kote gaeshi, Iriminage. Zazen
Pour un groupe restreint d’anciens, test d’entrainement aprés déconfinement au parc du Tremblay Le dôjô douillet étant interdit d’accès, l’entrainement conformément aux directives ministérielles a été permis à l’extérieur en respectant le nombre limité de participants (moins de 10) avec distanciation sociale permise par l’utilisation des armes. Echauffement light, révision du kata de Jo des … Lire la suite
Ados Abdominaux, Esquives avec éliminations, Révision du kata de Jo des 6 phases. Tsuki chudan/Sokumen irimi nage. Jeu de Jo en cercle. Rappel du sérieux, et des consignes à respecter durant la pratique Pour voir les vidéos du cours, consulter notre Face book Akdn Aikido nogent du jour Adultes Buki waza Jo Abdominaux, Entrainement aux … Lire la suite
Ados Esquives. Rappel de l’intérêt; savoir conserver son intégrité devant une agression mais aussi apprendre l’évitement lors d’une bousculade, poussée voire accident de piéton. Abdominaux. Travail spécifique du kata de Jo (6 phases). Les 2 parties puis en vis à vis. voir la vidéo ci dessous; https://www.youtube.com/watch?v=iN7t-oR1QC0&list=PL162FD72C97B7B78A&index=63&t=0s Adultes Même préparation avec en plus échauffement … Lire la suite
Senior (1er cours de la saison) Présentation de la spécificité de la section . Aïki taiso, abdominaux, esquives (Tsuggi ashi et Tenkan. Katate dori/ Tsuggi hashi-Tenkan comme pour Shio nage. Katate dori/Tsuggi ashi pour entrer Irimi nage. Exercice de contact avec balle entre deux mains. Sophrologie Ados Cours par Ha lan en bi nome. ABdominaux, … Lire la suite
Ados Aprés l’échauffement, entrainement spécial renforcement musculaire sphère abdominale. Déplacements par éliminations. Première initation au Jo. Les frappes Yokomen et gedan gaeshi. En vis à vis d’un partenaire en miroir. Puis jeu du lâcher de jo en grand cercle. Adultes Renforcement musculaire abdominal. Frappe de Jo en 4 cibles: 2 yokomen et 2 gedan gaeshi. … Lire la suite
6/9 ans Les déplacements, nouvelle démonstration de l’intérêt des esquives.Tsuki chudan esquivé par Taï sabaki. Jeu dynamique de mémorisation des idéogrammes AI KI DO. Sophrologie 5-6 ans Même préambule que les 6-9 ans; Tsuki… Educatif d’irimi nage en contactant le front. Exercice avec les sabres lazers pour shomen/Sokumen irimi nage. 9_13 ans cours par Ha … Lire la suite
