-Présents; 8 -Thème:Jo & ryote dori -Déroulement; Tsuki au Jo puis gedan gaeshi. Jo dori sur tsuki pour Ude kime nage. ON évitera de se fixer sur la manipulation propre à ude kime nage et son coude en porte à faux mais surtout sur le déplacement de hanche qui emportera tout le coté de corps. … Lire la suite
-Présents : 9 -Thème Jo applications -Déroulement : Jo frappes en croix : 2 gedan gaeshi, suivis de 2 Yokomen dans le vide. Puis en vis à vis d’un partenaire. Il ne s’agit pas de frapper lourdement. On recherche à cingler, fouetter. Pour cela, Les pieds sont en contact total avec le sol, et ce sont les … Lire la suite
-présents : 20 (toutes sections confondues moins 6 en interclub actuellement en suisse) -Thème ; révision et préparation aux passages de grades -Déroulement : présentation de la matinée sur paper-board : Timing Contenu ou Techniques nota 09h35 Présentation du programme paper-board 09h40 Echauffement complet 09h55 Présentation des suburis avec 3 armes différentes Jo =tsuki, Ken … Lire la suite
-Présents ; 5 -Thème : Jo le même que Jeudi 17/04/14 -Déroulement : Amélioration de la frappe Jo / Tsuki chudan avec catapultage par le bassin avant la touche de la pointe du Jo. Exercice connu d esquive riposte sur tsuki en faisant le toit vers l’extérieur de la frappe d’ Uke. Puis exercice de sortie vers … Lire la suite
Présents: 06 -Thème: Jo Tsuki -Déroulement; Echauffement par Jo Tsuki chudan. Le tsuki, de la même manière qu à main nue se réalise en 2 temps. 1°) engagement du corps (bassin), 2°), la pointe du Jo. Réflexions: ON peut faire l’analogie avec l’utilisation d’une pelle. ON n’agit pas d’abord par son extrémité. Mais on doit … Lire la suite
-Présents; 14 -Thème: jo -Déroulement: Echauffement par des suburi gedan gaeshi façon « coups de balais » latéraux puis façon Yokomen. La particularité du Jo par rapport au ken est qu’on peut(doit) changer de mains selon les cotés frappés. Les placements de mains sont également libres (en supinations ou pronations). Puis frappes réelles sur partenaire se protégeant … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 12 -Thème : Jo Nage -Déroulement : Entraînement simple au Mae Ukemi (chutes avant). Vues comme un massage du dos. Le terme même « chute » peut être traumatisant. En fait on roule grâce à une belle impulsion de nos propres jambes. Exercice exécuté au raz du sol, à genoux pour commencer, puis debout. Test du … Lire la suite
-Présents; 18 -Thème: Buki jo + poursuite du thème de la semaine (les techniques qui s’organisent par l’intérieur des attaques -Déroulement: Jo, frappes tsuki. Veiller à créer un timing différent corps et jo. Le corps lance, le jo poursuit. Métaphore: Considérer le bassin comme le propulseur. Comme l’énorme boule de fonte utiliser dans les … Lire la suite
-Présents: 21 -Thème: Jo et Katate dori -Déroulement: Échauffement par la première phase du kata de Jo Maki otoshi. Positionnement perpendiculaire par rapport aux miroirs afin de corriger les postures et la hauteur du Jo. Prise de conscience que c’est bien la main arrière qui active le geste puissamment alors que la main avant reste … Lire la suite
-Présents; 17 -Thème: Buki waza kata de Jo Maki otoshi + cycle kata dori -Déroulement: Révision du Kata de Jo »Maki otoshi » phases par phases. Puis globalement.Chacun est passé avec son partenaire devant le groupe. Prestation filmée. PAUSE Ushiro ryo kata dori Kokyu nage. Puis Sokumen irimi nage. Uke doit avoir le ventre engagé les bras … Lire la suite
