Enfants Main scratch, puis avec une balle, puis contre 2 partenaires Puis contre 2 partenaires omni présents Puis men utchi/ Kote gaeshi Rappel: dimanche, présence de tous pour l’anniversaire du club. Ados: même travail que chez les petits aprés acquisition du déplacement Taï sabi et révision de tsughi ashi et ayumi ashi Sophrologie Adultes … Lire la suite
Toutes sections 2 seniors, 8 ados Buki waza : Ken Rappel des principes sur les armes: ne pas jouer, rester vigilant, concentré et discipliné. Comment la prendre en compte en saluant le sabre et en le portant à sa gauche. Suburi shomen, puis en vis à vis d’un partenaire, frappe shomen alors que tori se … Lire la suite
Seniors 2 Qiqong -Do in- Aïki taizo Men utchi / main scratch, puis avec une balle de mousse. Men utchi / Irimi nage direct, puis indirect. Men uchi / Ikkyo ura. Rechercher les similitudes entre ces 2 techniques: liberation du travail musculaire des bras au profit des jambes, du bas du corps (partie invisible de … Lire la suite
Enfants (5) Rappel du travail de la semaine dernière (Tenchi nage : projection ciel terre) Men uchi/ Main scratch Puis avec une balle les cerceaux ai ki do Sophrologie Ados (24) Démonstration de tanto no kata et des 5 esquives par les ados gradés Pour tous, les 2 esquives tsughi ashi et ayumi ashi … Lire la suite
Toutes sections (18h30/19h45) ARMES Rappel sur les bases du sabre Shomen utchi suburi. Emploi du Kiaï (le cri qui unifie l’énergie interne/externe) lancé au moment où la frappe est sensée arrivée sur le crâne du partenaire imaginaire. Révision de la riposte sur shomen: coupe horizontale sous l’avant bras vers la gauche Puis sur shomen, enroulement … Lire la suite
Gradés Yokomen utchi/ entrée directe avec prise de centre en avançant. Réitération de chaque coté. Entrée puissante sur frappe puissante Ikkyo Ura. Uke décontracte son épaule. En fait, il va relâcher articulation après articulation afin d’arriver tampon buvard au sol. A l’image du smurf. Yokomen / Irimi nage en entrant intérieur puis passant extérieur. Il … Lire la suite
Enfants (5) espace Simone veil Présentation générale – motivation La chute arrière Ushiro ukemi Katate dori/Tenshi nage Jeu: Les cerceaux AI, KI & DO Sophrologie Ados (20) Même travail que chez les enfants Présentation des déplacements par les gradés Tenshi nage sur katate dori Sophrologie Adultes (14) Présentation générale La chute arrière Ushiro … Lire la suite
Toutes sections Buki waza – Initiation au Ken Présentation générale des armes. Manière de se comporter, le salut, historique samourai. Shomen utchi suburi au Ken. Puis en vis à vis; coupe de l’avant bras par dessous. Même travail au shokken Adultes Suburi Ken taï ken Toutes les sorties sous shomen (version passage de grades … Lire la suite
6 Adultes (pas d’ados ni d’enfant volontaire) Motivation générale sur la saison (avec prise de bonnes résolutions, recherche d objectifs personnels). Sensibilisation sur la période des jeux olympiques et modélisation des grands sportifs de trés hauts niveaux. Programme élaboré ensembles. Avec en plus la partie armes Kata de jo en mousse Pascal B/ Alex Techniques … Lire la suite
Seniors dernier cours de la saison Reprise du cours de la veille avec les adultes sur les KAESHI WAZA. Notions sur KI NO NAGARE et RI AI Kata dori Men utchi/ Ikko contré par Irimi nage, puis Kote gaeshi Yokomen utchi/Shio nage contré par Ude kime nage Sophrologie Nota: l’an prochain, les seniors bénéficieront du … Lire la suite
