Ados Mini révision sur les chutes Thème: le bâton ( le Jo) Tsuki chudan synchronisé avec le déplacement Tsugi asshi pas glissé exercice de précision dans un cerceau. puis sur une balle fixée à un poteau Enfin frappe tsuki au jo pour / Sokumen irimi nage Rappel: afin de s’améliorer et faire des progrès il … Lire la suite
Enfants echauffement Leha révision des chutes et tenkan; Le JO Consignes: c’est une arme pas un simple bâton. Le considérer comme tel. Il doit être « rangé » sous l’aisselle droite lorsqu’on ne l’utilise pas et on ne doit pas le tripoter lorsqu’il est au sol pendant les explications Frappe tsuki chudan précise: utilisation de cibles (cerceau … Lire la suite
Seniors Participation d’ Elodie Qiqong/ Do in / Aïki Taïso Révision des déplacements en fonction des distances entre partenaires Distance : Tchika ma courte, Ma, moyenne, To ma: longue. S’exercer à conserver la distance de base sans regarder les pieds Saisie d’épaule; Kata dori/ Ikkyo omoté kata dori/ Irimi nage version Shio Sophrologie
Ados Buki waza : le Jo Les déplacements Hammi synchronisés Les notions de défenses par rapport aux distances courtes moyenne et longues en fonction de la longueur de frappes et des armes: présentation du Naginata Les frappes Gedan gaeshi avec déplacements synchronisées et précises. Jeu: le Jo-foot Adultes Présence d Elodie (recue au … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – aiki taizo Mae geri Mae geri chudan esquives ext et interieures (tsugi ashi & ayumi ashi) Irimi nage, Ikkyo omoté, Kote gaeshi, Shio nage Sophrologie Adultes 2e cours sur cou de pied Mae geri Rappel sur les différents coups de pied. Mae geri contre pao Mae geri/ esquive … Lire la suite
Ados exhauffement maxence Les frappes tsuki chudan contre un mur. Puis les frappes mae geri (coup de pied) contre un mur et contre Bob. Exercice d’équilibre sur un pied à l’aide du coussin de proprioception. En face d’un partenaire, Mae geri esquive Tsughi ashi et ayumi ashi / Irimi nage Jeu: les 3 cerceaux … Lire la suite
Enfants Echauffement par Ezequel Tout en tournant en ronde autours d’un carré de tapis révision de tout ce qu’on connait depuis le début de saison. Les chutes, shikko, tenkan, taisabaki au pas de course. Autours d’un carré, faire 5 exercices différents en un minimum de temps. Adultes/ados par Micheline Vaillant-Tissier shihan 36 participants
Senior Qiqong – Do in – Aïki Taïso Tsuki chudan 2 esquives à rappeler: Tsugi ashi et ayumi ashi (IRIMI) Frappe tsuki chudan dans le ventre de Tori qui encaisse Puis esquive extérieure Tusgi ashi pour Shio nage Ura & Kote gaeshi, puis sankyo omoté Sophrologie Adultes Tsuki chudan suite de la veille Tsuki … Lire la suite
Ados Les esquives tsughi ashi et ayumi ashi Arme: Tanto La frappe tsuki chudan. Puis esquives face à tsuki chudan au tanto en bois. Puis bloqué par un mur (afin de ne pas reculer) puis à face à 4 Uke Tsuki chudan au tanto / Kote Gaeshi Sophrologie Rappel: lundi prochain: cours donné par Micheline … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taizo Révisions des 5 déplacements Yokomen/ Shio nage omoté & Ura. Sophrologie Adultes Shio nage Omoté puis ura sur Yokomen utchi. Puis sur ushiro eri dori Star du soir: Nicolas Lestienne sur Yokomen/Shio nage ura. <Pas de cours lundi 20 mai.
