6/9 ans -Thème; Ikkyo -Déroulement: Travail de la roulade arrière intensément. Puis Ikkyo ura sur Haïhammi katate dori. Puis avec l’aide d’un Shambara. mais ce sera Tori qui l’aura au fourreau. Uke vient saisir le poignet afin d empêcher Tori à sortir le sabre. Tori anticipe « sen no sen » afin que le contact ait lieu … Lire la suite
6/9 ans -Thème: Buki waza -Déroulement; révision des chutes avants. Une fois instinctives et ludiques, puis sérieusement cadrées entre deux tapi » trottoir » afin de les aligner. Puis en partant debout. Perception des ken aprés présentation des armes. Suburi shomen, puis avec Henka dans les deux directions. Travail du Kiaï. Puis esquives Irimi rapides sous shomen … Lire la suite
Cours 7/9 ans Cours par Patrick & Emmanuel -Thème : esquives e déplacements. -Déroulement ; Révision de la chute avant canalisée entre deux murs (de tapis!) Apprentissage de 3 déplacements : Taï sabaki, Irimi tenka, Henka. Mise en pratique sous shomen uchi de plus en plus rapidement puis en « Kakari geiko (plusieurs Uke en file indienne). Révision … Lire la suite
-Présents : 14 -Thème : Renforcer les structures -Déroulement ; Mise en exergue des principes communs qui structurent toutes techniques et assurent leur réussite : Applomb du buste, (centrage & verticalité) et placement Mé tsuké (horizontalité constante de la ligne des yeux). Les mêmes bases que recherchent les Ostéopathes. Quelquesoit les techniques ces principes se retrouvent sans cesse. Kata … Lire la suite
7/9 ans -Thème: Kote gaeshi suite -Déroulement: Exercice gymnique de la marche du singe puis du lézard (avec passage sous une barre basse). Rappel de ce qui a été fait la semaine dernière (aucune mémoire collective). Présentation de la suite sur Kote Gaeshi sur attaque Shomen utchi. entrainement par étape: l’esquive uniquement extérieur. Puis sous … Lire la suite
-Présents : 20 -Thème : LA fluidité déclinée sous plusieurs techniques depuis Katate dori. -Déroulement : Tout au long de la soirée, Uke devra s’investir pleinement dans son rôle d’attaquant en engageant son ventre et pas seulement sa main. Et surtout en poursuivant sans cesse son action vers l’avant. Il ne suffit pas de s’accrocher aux « wagonnet » et … Lire la suite
-Présents: 10 -Thème:contrôle de l’épaule ‘Déroulement; Ken Kessagiri complet: habituellement on s’échauffe par des suburi demi kessagiri (coupe latérale d’un coté). Alors qu’ici, on va enchaîner droite/gauche en changeant de jambes. S’engager à fond sur chaque frappe sans réserve. En vis à vis d un partenaire qui va frapper shomen, riposte Kessa giri en visant … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Kote gaeshi -Déroulement : Échauffement sous forme de jeu d’animaux : le singe qui va utiliser autant ses mains que ses Pieds pour se déplacer, et qui de temps en temps va faire des roulades avant. Exercice avec obstacles vivants à éviter sur le tatami. Puis exercice du lézard. Ici le les cuisses, le … Lire la suite
-Présents ; 10 -Thème : Distances ! -Déroulement : Position de contact Kaï wase (dos de main contre celle d’Uke. Déplacements sur tous les plans (avant/arrière, Droite/gauche, haut/bas, en rotation). Le partenaire doit suivre « au quart de tour » . Pour faire, les jambes doivent être semi fléchies (afin de se rendre hyper disponible quelque soit la direction). Les bras sont … Lire la suite
SEJOUR SKI / AIKIDO A VALLOIRE DU 22 AU 26 JANVIER 6 participants de l’ AKDN Départ Jeudi 12h30 de Nogent, Arrivée sur site à 20h00 PROGRAMME –Vendredi –08h00/09h30 Aïkido 1ère séance (sans chute) > Kata dori Men utchi/ Ikkyo omoté, puis Jodan tsuki/nikkyo ura – Tanto-Yokomen utchi/Gokyo -11h00/12h30 Ski PAUSE DEJEUNER EN … Lire la suite
