Les séniors cours par Ha lan (Qiqong) Ken: shomen et gyaku kessa giri en suburi. Puis en vis à vis: ajustement de la frappe Shomen, les esquives fines sur shomen sans riposte, ensuite gyaku yokomen sur shomen. Enfin application mains nues; shomen / Ude garami. Discussion autours de la self défense proposée par l’ Aïkido … Lire la suite
Seniors cours par Ha lan Qiqong + préparation physique douce Les déplacements Tsugi ashi et hayumi ashi. Katate dori/ Shio nage ura. Travail sans force avec le placement dans le centre d’ Uke. descente sur les appuis stables. Révision de Ikkyo ura et omoté. Travail spontanné de ces 2 techniques contre 2 uke. Sophrologie … Lire la suite
Seniors (Aïki santé) Cours par Ha lan Qiqong les 8 brocarts: explicatif et historique, échauffement complet. Comment trouver le shisei (posture droite parfaite) et son ki kaï tanden (centre de gravité). Trouver l’axe idéal pour Ikkyo omoté sur hayami katate dori Sophrologie Ados mae ukemi et déplacements Buki waza : Ken jutsu: Suburi shomen, … Lire la suite
Réveil kokyu 7h30 Cours par Ha lan Poursuite de l apprentissage des figures de Brocart. Accrobranche pour les jeunes. Entraînement spécifique yudansha Apres midi: Buki waza: le tantô. Kata des 8 frappes. Yokomen utchi- gokyo Yokomen utchi-shio nage. Étirements, sophologie Préparation spécifique yudansha.
7h30 kokyu par Ha lan Exposé sur le travail spécifique de 7h30 à 08h30. – qiqong . Les 8 gravures de Brocart. Le centrage, la respiration, le kikaitanden… – marche en montagne d 1h30 jusqu au pain de sucre de 1400 à 1984 m -1h30 d aikido. Pour uke, Travail de prise d equilibre, d … Lire la suite
Vous trouverez ci aprés, le courrier de la mairie que nous avons sollicité suite à la réquisition pour le vaccinations communales du petit dojo salle simone Weil: courrier ass
reprise des seniors(petite salle simone weil) Aïki-taïzo. Les esquives IRIMI (Tsugi ashi et ayumi ashi) Ces esquives sur Shomen uchi. Puis kote gaeshi et irimi nage. Recherche de libération des hanches, aucune traction, Sophrologie ADULTES Redite du cours de la veille – Variations sur Yokomen utchi La frappe face au miroir. Diverses possibilités de … Lire la suite
Seniors le placement face au partenaire. Conservation de la distance. Men utchi entrée de front, puis extérieure enfin intérieure. Shio nage Variations sur Men utchi Révisions du travail de la veille (Men utchi/Shio nage) en restant le plus possible sur la ligne.Travail contre un mur mais sans le toucher. Démonstration de l’intérêt de travail en … Lire la suite
Seniors Préparation douce, abdominaux, les déplacements sous frappes shokken. Se défaire d’une attaque frontale en étranglement direct.Hiji kime osae; cas pratique d’agressions et la réponse de l’aïkido. Sophrologie Adultes Abdominaux Préparation de la soirée journée de la femme (auto défense) du 11 mars. sur étranglement de face, mise de 3/4 pour dégagement. Puis application … Lire la suite
Seniors Taizo, Abdominaux, Les 5 esquivessur frappes au shokken. Au tanto, Kote gaeshi et Hiji kime osae. détente avec les gros ballons. Sophrologie Adultes Buki waza Tanto: les 8 frappes tanto no kata. Frappes (dont gyaku yokomen sur un motodatchi. Puis Tori place ses esquives. Puis place des techniques en fonction des frappes. Ensuite façon … Lire la suite
