Seniors 1h30, Ados / Adultes 1h30 puis Adultes 1h30: thème commun. Accueil 1er entrainement de la saison . Afin de construire Shomen utchi/ Irimi nage puis Shomen utchi/Kote gaeshi, travail en 3 ateliers; 1°) l’esquive, ici » Irimi »ou « entrer, pénétrer » (on glisse sur l’avant le long du bras de frappe d’ Uke ). 2°) La … Lire la suite
Thème; Préparation de grade et passage (rattrapages) Déroulement; Travail de techniques enchaînées. Nage waza dans un premier temps, puis osae waza.Puis passage de grade
-Présents: 10 -Thème: Buki waza (Tanto) + Osae waza (Gokyo) -Déroulement: Kata des 8 frappes au Tanto (Aïkibudo) Puis applications d esquives sur chacune des 6 premières attaques. Travail de dissociation du rythme de déplacement du corps avec l’activation des bras. Le travail du rythme a été appuyé par l’emploi d’un métronome. Les sons remplaçant … Lire la suite
-Présents : 15 -Thème : Kokyu Nage -Déroulement ; 6 minutes de Hammi handatchi waza / Haïhammi katate dori/Kokyu nage en perpendiculaire. Projection en « pendulaire » (Tori se penche pour aspirer Uke et le projette à bout de bras de droite et de gauche). Exercice de montée en charge du cardio-respiratoire. Haïhammi katate dori/Kokyu nage version « ude kime … Lire la suite
-Présents; 17 -Thème: Irimi nage -Déroulement; Haïhammi katate dori/Irimi nage. Tori décide où et quand la rencontre, le contacte auront lieu. La main saisie ne devra pas être laissée basse ni trop haute. l’idéal étant à hauteur des yeux et toujours en mouvement. Le second temps est le placement sur un pas au delà de … Lire la suite
-Présents: 19 -Thème: Saisies de face (Haïhammi katate dori) Ikkyo -Déroulement: Echauffement: Rappel: Bien faire les gestes en conscience et non de façon machinale ou routinière. Dès l’échauffement, les notions d’équilibre, posture bien d’aplomb, cadencé, et esthétique. Haïhammi katate dori / Ikkyo omoté. > Constatation après entrainement libre sans modèle, que sur Haïhammi katate … Lire la suite
-Présents; 25 -Thème: Shomen utchi + la fluidité -Déroulement; Révision de la frappe Shomen outchi. Activation des articulations les unes aprés les autres. D’abord hanches, puis épaule, coude, poignet… Se rappeler (et bien intégrer) que la qualité de l’échange ne dépend pas que de Tori. Si l’attaque est médiocre, la technique s’en suivra… L’attaque … Lire la suite
-Présents: 25 -Thème:Les différents déplacements et esquives. Puis Nikkyo ura -Déroulement: Maîtrise du déplacement Tsugi ashi (toujours le même pied devant) et pas chassé avant (MAE), Arrière (USHIRO), à Droite (MIGGI), et à gauche (HIDARI). Puis Irimi (entrée de face), Henka (pivot sur place des hanches), Tenkan (pivot 180° sur pied avant. En vis … Lire la suite
-Présents; 28 -Thème; Tenshi Nage -Déroulement: Présentation de la technique (toujours dans le cycle Ushiro ukemi, techniques amenant en chutes arrières). Projection » Ciel-Terre ». Une main dirigée vers le ciel et une autre vers la Terre. Révision de la chute arrière. Révision des déplacements fondamentaux (Taï sabaki formé par Irimi, Henka, Tenkan), sous rythmes différents. … Lire la suite
–Présents: 25 –Thème: Irimi-nage httpv://youtu.be/rsMemmqLyqA et httpv://youtu.be/27Q8ULywB_g –Déroulement: Présentation de la technique IRIMI NAGE. (Projection en entrant dans la sphère du partenaire). Une des techniques les plus représentatives de la philosophie de l’ Aïkido. 1ère heure: décomposition par ateliers de Shomen uchi/Irimi-nage. Révision de la chute arrière Ushiro ukemi, la frappe verticale Shomen utchi bien … Lire la suite
