10/13 ans La tampon buvard. Plusieurs pompes afin de préparer les bras mais sensibilisation qu’en aîkido les bras ne sont pas la priorité. Si l’on doit muscler le corps se serait plutot la zone abdominale et lombaire (par du gainage par exemple) et des élongations etirements…. Jeu du loup et des brebis.Les loups sont 3 … Lire la suite
6/9 ans avec Halan grande révision des grades. 1 technique chacun. 4/6 ans avec Halan travail intensif sur la chute avant. Révision des termes. jeu de la cabane Nouveau jeu:le chat/Ukemi. 9/13 ans Tanto:Shomen/Gokyo. révision des grades 14 / 16 ans Même travail que les 13 ans Adultes avec MArc Tanto
6/9 ans: Katate dori/Sokumen irimi nage. Tsuki tchudan/Kote gaeshi. Jeu: l’ Ukemi Bridge (sur les roule-cacahouetes). 4/6 ans: rappel sur les chutes avant (exercice sur le gros ballon pour bien enrouler). Katate dori/sokumen irimi nage sous forme de distribution d’un plateau de nouriture trés mauvais ce qui justifie la chute). Jeu: ukemi bridge. 9/13 ans: … Lire la suite
6/9 ans Révision de toutes les attaques et techniques recensées vues en 2017 5 attaques shomen, katate dori; yokomen, tsuki, haïhammi katate dorki et 3 techniques bien connues Irimi nage, sokumen irimi nage, tenshi nage. Démonstration par chacun Jeu: Travail en 2 équipes alignées et face à face; les Uke / les tori. Le prof … Lire la suite
Seniors revision du programme de 5e kyu et debut du 4e kyu Ados / adultes revision de plusieurs tecniques piochees dans les programmes de débutant à ceinture orange/verte. constat de carences generales Adultes entrainement dirigé sur révision globale atours du Jo Jo taï jo: frappes miroirs sur 4 points. Puis kata des 6 phases. Puis … Lire la suite
6/9 ans Les chutes avant à genoux, debouts, au dessus du roule cachouètes, entre 2 trottoirs…. Chacun devait remontrer une technique en la nommant. 4/6 ans jeu « ninja/samuraï ». Main scratch avec balle. Katate dori/Tenchi nage. Révision des termes..Balle de feu. relaxation
6/9 ans Retour sur la chute avant. Puis avec obstacle au sol. Projection avec un JO en Jo dori Kokyu nage , tori passant sous le baton. 4/6 ans Jeux de déplacements, jeux des pecheurs japomais. La chute avant autours des roules cacahouetes. 10/13 ans échauffements avec jeux de vitesses (courses de chutes avant, shikko, … Lire la suite
Seniors Jo:Exercice d équilibre un Jo pour 2. On cherche à faire chuter l’autre sans la force des bras. les frappes en miroir; gedan gaeshi et yokomen outchi. Début du Kata des 6 de Jo Taï jo. Ados/adultes La chute avant par des exercices de repaire dans l’espace au moyen d’une ceinture (chute en ligne, … Lire la suite
6/9 ans Rappel de la frappe TSUKI tchudan. Puis l’esquive irimi tenkan correspondant. 1ère approche autours du Jo. Manière de le porter. Frappe Tsuki puis esquive identique. Sokumen irimi nage.Balle de feu et relaxation 4/5 ans Rappels des termes usuels. Des marches et déplacements animales. La chute avant avec roule cacahouètes. Tsuki tchudan. Esquive de … Lire la suite
senior Buki waza: Jo. Quelques frappes de base en suburi: tsuki, yokomen, gedan gaeshi. Hasso no ji. Puis en vis à vis avec un partenaire en travail miroir. Enfin travail sous forme de jeu d’équilibre. Un baton pour deux et tentative de faire chuter l’autre en cherchant les axes et directions faibles chez l’autre. Ados/adultes … Lire la suite
