admin Enfants révision et perfectionnement des chutes avant Les 5 techniques connues Interview individuel avec démonstration chacun d’une technique Jeu : balle de feu Rappel sur le besoin de mémoriser au moins ce qu’un a fait aujourd’hui. Ados Abdominaux « calligraphie » du bout des pieds (tout en apprenant à écrire AI KI DO en idéogrammes Kanji) … Lire la suite
Ados Buki waza: le sabre Les 5 postures La frappe Yokomen utchi droite et gauche en partant de Mu gamae En vis à vis, Tori suit en gestes miroirs en absorbant la frappe d’ Uke sur toute la longueur du tatami Puis sur une petite surface sans reculer ni avancer, Uke frappe 4 fois Puis … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïkitaiso Dissequer Irimi nage, technique phare d’ Aïkido HAïhammi katate dori/Irimi nage direct version retournement poignet comme kote gaeshi Haïhammi katate dori/Irimi nage direct version entrée Ikkyo vers le haut Suwari waza / Shomen utchi – Irimi nage Dans tous les cas, la hanche, le bassin sera mobilisé en … Lire la suite
Enfants: Les chutes avants arrières, Chacun doit montrer au moins une technique au groupe et nommer son nom et l’attaque choisie. Constat que peu s’en rappellent alors qu’on en a travaillé 5 depuis le début de la saison Exercice de précision et d’observation: avec le shoken, on reste en garde en vis à vis et … Lire la suite
Ados Buki waza: Sabre Savoir de gainer pour frapper Shomen uchi puis Do utchi En vis à vis d’un partenaire, ensemble mais celui qui frappe verticalement à l’initiative (Uke) Puis tout près au contact avec Shokken Sophrologie Adultes Exactement le même programme qu’avec les ados (lire plus haut) Nota: Pour être crédible, il faut … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in -Aïki taïso gainage Abdo en écrivant les idéogrammes Aï KI DO Eveiller ou réveiller le rôle fondamental d’ Uke Uke doit être actif et réactif. Constamment , dynamique et menaçant sur Tori Main scratch, puis Ushiro eri/Kote gaeshi (bien crowler) puis kata dori/Men utchi/ Shio nage (bien descendre en kiba … Lire la suite
Enfants Echauffement par Mariia Révision de la chute avant. Le « train-shikko » Rappel de la technique de la semaine derniere (Sumi otoshi) Rappel de 5 techniques (chaque élève démontre une technique). Une fois les 5 techniques rappelées, chacun a dû les exécuter devant le groupe. Jeu: les cerceaux Aï-Ki – Do Ados Routine habituelle: les … Lire la suite
Ados Buki waza; Ken jutsu Les 5 postures MU GA MAE + SEIGAN + HASSO KAMAE + JO DAN KAMAE + WAKI GAMAE Kessa giri et gyaku kesa geri en vis à vis du partenaire en entrainement miroir puis avec contact bloqué puis la 5e phase du kata Ura datchi* sans contact, Tori redresse son … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – aïki taiso Frappe shomen en seiza sur roule cacahuètes avec shinaï : précision rectitude et kiaï coordonné Cours identique au cours adulte de la veille autours de mae ukemi et sa préparation de la part d’ Uke Katate dori / Sumi otoshi Katate dori / Kokyu nage façon utshi … Lire la suite
Enfants echauffement: Ismael Les chutes avant correctement Katate dori/sumi otoshi en chute avant bien reculée Frappes shomen sur roule cacahuètes au shinai Ados tout l’ensemble des préambules La chute avant mae ukemi Katate dori/ sumi otoshi, un couteau dans le coude d’Uke jeu cardio avec les cerceaux de couleur » Aï ki do » sophrologie … Lire la suite
