Seniors
Qiqong -Do in – Aïki taiso
Aïhammi katate dori/Ude kime nage
Aïhammi katate dori/ Aïki otoshi (récupération des 2 genoux d’ Uke)
Tanto tsuki chudan / Ude garami (enroulement de la tête puis de l’épaule d’ Uke)
Pour ce dernier, trvail spécifique des hanches. Tori se déhanche d’un coté puis de l’autre.
Sophrologie
Adultes
Ryote dori/Tenchi-nage direct (« ciel-terre »)
Ryote dori/Tenchi nage indirect (en faisant un 180°)
Ryote dori/Aïki nage (kokyu-nage, plongeon tête en avant sous le bras)
Les 3 techniques alternativement contre 2 uke
Star du soir: Béatrice contre 8 uke pour ryote dori/Aiki nage ( 2x 1minute 30)
RAPPEL : Lundi prochain: stage avec Cécile Rayrolle 5e dan