Enfants
Challenge: produire plusieurs consignes à la suite: de 2 à 10 consignes dans des ordres différents (chutes avant, arrière, shikko).
Frappes tsuki chudan sur un ballon
tsuki chudan avec esquives
Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi
Sophrologie
Ados
Les 5 esquives avec éliminations mais face à une frappe tsuki au tanto
Tsuki chudan face à des pads et Bob.
Tsuki chudan esquives extérieures (tsugi ashi ou ayumi ashi). Frappes intenses
Tsuki chudan révisio de Kote gaeshi travaillé mercredi dernier
Tsuki chudan/ Ushiro kiri otoshi
Tsuki chudan/ Irimi nage
Adultes
Tsuki chudan sur Bob et des Pads
Puis en vis à vis / esquives Tsuggi ashi ou ayumi ashi Entrée extéreure (notion de « zone verte extérieure et zone rouge »intérieure car dangereuse pour eventuelle riposte d’ Uke)
Tsuki chudan/ Kote geshi (révision), puis Ushiro kiri otoshi et irimi nage
face à 3 uke, placement de ces 3 techniques sous ordre du professeur.
Puis Tsuki chudan / Jyu waza.