Ados armes
Jo
La frappe Tsuki chudan, face miroir, sur cible placée sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue à une potence.
Tsuki chudan sur Tori devant exécuter les esquive tsughi ashi et ayumi ashi
Puis en Jo taï jo (baton contre baton), Tori va absorber le tsuki en ouvrant à 20° dans une posture de protection formant un toit.
Exercice rapide face à 2 Uke pour finir
Adultes
Jo
La frappe Tsuki chudan, décomposée en 2 temps (d’abord le haut du corps avec action des bras tel du billard, des mains avec « shimeru », puis le bas avec toute la puissance des hanche dans le pas chassé) face miroir, sur cible placée sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue à une potence.
Tsuki chudan sur Tori devant exécuter les esquives tsughi ashi et ayumi ashi
Jo dori/ Tsuki chudan/Shio nage par entrée intérieure. Bien balayer les jambes d’ Uke par les 2 tiers du Jo
Puis Ude kime nage (entrée extérieure). Penser à un bras de levier sans forcer. Les coudes d’Uke/Tori doivent s’opposer
Rappel sur la prévention des accidents articulaires en aïkido
Le Lundi 19 mai; cours par Cecile Rayroles.