Seniors
Qiqong, do in , aiki taiso
Shio nage disséqué
Haïhammi katate dori/ Shio nage ura.
Yokomen utchi/ Shio nage ura
Les jambes, les hanches toujours plus importantes à maîtriser que les bras. Savoir pivoter à 360°, enrouler le bras autours de l’axe des épaules d’ Uke
Sophrologie
Adultes
Shio nage comme pour les seniors
Avec en plus kakari geiko (un contre tous)
Star du soir: Marilou