Seniors
Qiqong – Do in – Aïkitaiso
Dissequer Irimi nage, technique phare d’ Aïkido
HAïhammi katate dori/Irimi nage direct version retournement poignet comme kote gaeshi
Haïhammi katate dori/Irimi nage direct version entrée Ikkyo vers le haut
Suwari waza / Shomen utchi – Irimi nage
Dans tous les cas, la hanche, le bassin sera mobilisé en priorité par rapport aux bras. Tori/Uke collés . Uke va devoir se libérer dans le pivot, luter contre la force centrifuge, rebondir tel un ballon de basket afin de rester opérationnel.
Sophrologie
Adultes
Dissequer Irimi nage, technique phare d’ Aïkido
HAïhammi katate dori/Irimi nage direct version retournement poignet comme kote gaeshi
Haïhammi katate dori/Irimi nage direct version entrée Ikkyo vers le haut
Suwari waza / Shomen utchi – Irimi nage
Dans tous les cas, la hanche, le bassin sera mobilisé en priorité par rapport aux bras. Tori/Uke collés . Uke va devoir se libérer dans le pivot, luter contre la force centrifuge, rebondir tel un ballon de basket afin de rester opérationnel.
La star de la soirée: Marc, shomen/irimi nage direct contre 5 Uke