Seniors
Qiqong – do in -Aïki taïso
gainage Abdo en écrivant les idéogrammes Aï KI DO
Eveiller ou réveiller le rôle fondamental d’ Uke
Uke doit être actif et réactif. Constamment , dynamique et menaçant sur Tori
Main scratch, puis Ushiro eri/Kote gaeshi (bien crowler) puis kata dori/Men utchi/ Shio nage (bien descendre en kiba datchi et passer la tête cté extérieur à la saisie)
Sophrologie
Adultes
Eveiller ou réveiller le rôle fondamental d’ Uke
Uke doit être actif et réactif. Constamment , dynamique et menaçant sur Tori
Main scratch, puis Ushiro eri/Kote gaeshi (en crawlant) puis kata dori/Men utchi/ Shio nage (bien placer sa tête près du pignet d’ Uke et bien activier nos cuisses pour remonter),
Star du soir; Lamia
Kata dori/men utchi / Kote gaeshi